Manfaat Telur Rebus untuk Sarapan Ternyata Lebih Hebat dari yang Kamu Kira

AKURAT JAKARTA - Sarapan merupakan waktu makan penting yang menentukan energi dan fokus kamu sepanjang hari.

Oleh karena itu, memilih menu yang tepat sangat dianjurkan agar tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.

Salah satu pilihan sederhana namun kaya manfaat adalah telur rebus.

Baca Juga: Jangan Panik! 5 Tips Hemat Saat Harga Tiket Pesawat Naik

Dilansir dari English Jagran, telur rebus memiliki berbagai kandungan nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh.

Tidak hanya tinggi protein, telur rebus juga mengandung vitamin, mineral, dan senyawa penting lainnya yang dibutuhkan tubuh.

Berikut enam manfaat telur rebus untuk sarapan yang perlu kamu ketahui:

Baca Juga: Tinggalkan Nama ENHYPEN, Heeseung Nekat Bikin Gebrakan Baru dengan Ubah Nama Panggung

1. Melindungi Kesehatan Mata

Telur rebus mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan penting yang berperan dalam menjaga kesehatan mata.

Kandungan ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan cahaya dan penuaan.

Baca Juga: Orang Tua Wajib Tahu! Kenali Gejala Kanker pada Anak yang Sering Disepelekan

2. Meningkatkan Kesejahteraan Mental

Kandungan kolin dan protein dalam telur rebus membantu meningkatkan fungsi otak dan memberikan energi yang stabil.

Hal ini membuat kamu lebih fokus dan produktif setelah sarapan.

Baca Juga: Gubernur Pramono Ungkap Kasus Manipulasi Laporan JAKI dengan AI di Kalisari Bukan yang Pertama