Hati-hati, 3 Sarapan Ini Harus Dihindari karena Bisa Merusak Kesehatan Jantung

AKURAT JAKARTA - Sarapan memang dikenal sebagai waktu makan penting untuk memulai aktivitas.

Namun, tidak semua makanan cocok dikonsumsi di pagi hari, terutama jika kamu ingin menjaga kesehatan jantung.

Seorang penasihat gizi, Elvin Malkan, mengingatkan bahwa beberapa jenis sarapan justru dapat meningkatkan risiko penyakit jika dikonsumsi secara rutin.

Menurut Elvin, banyak orang sering mengabaikan dampak dari makanan sederhana yang dimakan setiap hari.

Padahal, kandungan tertentu di dalamnya bisa merusak pembuluh darah dan memicu masalah serius.

Berikut tiga jenis sarapan yang sebaiknya kamu hindari:

1. Kue dan Jajanan Pasar

Makanan manis seperti kue basah sering dianggap ringan dan aman untuk sarapan.

Namun, Elvin mengingatkan bahwa kandungan gula sederhananya cukup tinggi.

Baca Juga: Jangan Sepelekan, Ini Alasan Asam Lambung Naik Saat Bangun Tidur

“Kecil kok, dikit kok. Tapi gula sederhananya tinggi,” ujarnya.

Konsumsi gula berlebih secara terus-menerus dapat merusak dinding pembuluh darah dan meningkatkan risiko penumpukan plak, yang berujung pada penyakit jantung dan stroke.