Sudah Tidur Lama Tapi Tetap Lelah, Ini 5 Penyebab yang Jarang Disadari

AKURAT JAKARTA - Pernahkah kamu berpikir tentang kenapa kamu masih lelah meski sudah tidur?

Pertanyaan ini sering muncul ketika kamu merasa tubuh tidak segar setelah bangun.

Kenapa kamu masih lelah meski sudah tidur ternyata berkaitan dengan berbagai faktor tersembunyi yang sering tidak disadari.

Alasan kenapa kamu masih lelah meski sudah tidur bukan hanya soal durasi istirahat, tetapi juga kualitas dan kondisi tubuh secara keseluruhan.

Dilansir dari Yourtango, Jumat (3/4/2026), ada sejumlah penyebab yang bisa membuat tubuh tetap terasa letih meskipun kamu merasa sudah cukup tidur.

Kondisi ini tidak boleh dianggap sepele, karena bisa memengaruhi produktivitas dan kesehatan dalam jangka panjang. Berikut ulasannya:

1. Gangguan Pernapasan Saat Tidur

Salah satu penyebab utama adalah gangguan pernapasan saat tidur, seperti Sleep Apnea.

Kondisi ini terjadi ketika pernapasan berhenti sesaat selama tidur, sehingga tubuh kekurangan oksigen.

Akibatnya, tubuh tidak dapat beristirahat secara optimal.

Gangguan ini sering tidak disadari karena terjadi saat kamu terlelap, namun tandanya bisa berupa sering terbangun di malam hari, mendengkur keras, dan tetap merasa lelah saat bangun.

2. Kualitas Tidur yang Tidak Konsisten

Sudah Tidur Lama Tapi Tetap Lelah, Ini 5 Penyebab yang Jarang Disadari

Berita Terkait

Berita Terkini

Dramatis! Gol Injury Time Bawa Persita Tangerang Hentikan Rekor Kemenangan Beruntun Persija

Wahyu Hidayat Terpilih Jadi Ketua DPD Golkar Jakarta Utara 2025-2030, Bidik Pertahankan Dapil 2 dan Rebut Dapil 3

Jetour T2 i-DM Hadir untuk Keluarga Petualang dengan Bagasi Pintu Swing, Desain Kokoh dan Fitur Keselamatan yang Semakin Lengkap

Siswi Azerbaijan Dihadapkan pada Pilihan Sulit: Lepas Hijab atau Kehilangan Akses Sekolah

Daya Tarik Jetour T2 i-DM Mulai Terungkap, Usung Desain Maskulin, Kabin Super Lega, dan Soket Listrik untuk Pengguna Aktif Outdoor

Terpopuler