Sering Dimakan, Ternyata Ini 3 Manfaat Buah Kelengkeng yang Jarang Diketahui

AKURAT JAKARTA - Kelengkeng dikenal sebagai buah yang memiliki rasa manis dan menyegarkan.

Namun, di balik rasanya yang lezat, buah ini juga menyimpan berbagai kandungan nutrisi penting.

Mulai dari antioksidan hingga serat, kelengkeng bisa menjadi pilihan buah yang tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh kamu.

Baca Juga: Prediksi Skor Brighton vs Liverpool di Premier League, 21 Maret 2026: Mampukah The Reds Curi Poin Penuh di Amex?

Berikut tiga manfaat kelengkeng yang perlu kamu ketahui:

1. Menurunkan peradangan

Manfaat kelengkeng yang pertama ialah membantu menurunkan peradangan.

Baca Juga: Toyota Rush GR Sport 2026 Layak Dimiliki! SUV Modern dengan Teknologi VSC Canggih dan Fitur Start Stop Button Terbaru

Lapisan luar, daging dan biji buah kelengkeng memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang membantu penyembuhan luka dan menurunkan peradangan.

Sebuah studi penelitian tahun 2012 yang diterbitkan dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menemukan bahwa pericarp (lapisan luar), daging buah, dan bijinya mengandung asam galat, epikatekin, dan asam ellagic.

Di mana manfaatnya adalah menghambat produksi bahan kimia pro-inflamasi seperti oksida nitrat, histamin, prostaglandin, dan faktor nekrosis jaringan (TNF) di tubuh.

Baca Juga: Prediksi Skor Parma vs Cremonese di Serie A, 21 Maret 2026: Misi Bangkit Tuan Rumah di Ennio Tardini

2. Meningkatkan pencernaan

Baik buah kelengkeng segar maupun kering memiliki serat.

Serat membantu kotoran dalam jumlah besar dan membantu pergerakan usus yang benar.

Baca Juga: Prediksi Skor Heidenheim vs Bayer Leverkusen di Bundesliga, 21 Maret 2026: Tuan Rumah Terancam, Tamu Incar Momentum