WAJIB TAHU! 5 Bahaya yang Mengintai Jika Langsung Tidur Setelah Maka

AKURAT JAKARTA - Salah satu kebiasaan yang cukup dilakukan seseorang, yakni segera atau langsung tidur setelah selesai makan.

Padahal, kebiasaan tersebut memiliki beberapa dampak buruk atau bahaya bagi kesehatan tubuh.

Bahayanya pun cukup parah, bisa menyebabkan pencernaan bahkan meningkatkan resiko kardiovaskular atau penyakit jantung.

Baca Juga: Berhasil Cetak Rekor Baru di Kualifikasi Piala Dunia Zona Asia, Pelatih Renard Sebut Arab Saudi Pantas Dihukum

Memang, salah satu efek setelah makan adalah kadang badan terasa ngantuk dan lelah. Namun cobalah untuk menahannya sebentar.

Sebab, lebih baik mencegah daripada mengobati. Jadi usahakan untuk tidak langsung atau segera tidur setelah makan, ya!

Lantas apa aja sih dampak atau bahaya dari langsung atau segera tidur setelah makan? Yuk disimak penjelesannya!

Baca Juga: Berikut Rundown Joyland Festival 2024 di Baseball GBK Senayan pada Akhir Pekan ini, Ada 6 Panggung yang Bisa Jadi Pilihan

Dilansir dari berbagai sumber, berikut dampak buruk atau bahaya langsung tidur setelah makan:

1. Masalah Pencernaan

Tidur atau rebahan segera setelah makan dapat memperlambat proses pencernaan.

Ini dapat mengakibatkan refluks asam lambung (heartburn) atau gangguan pencernaan seperti GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).

Baca Juga: Lagi Musim Buah Mangga Nih! Ketahui 7 Manfaatnya untuk Kesehatan, dari Menurunkan Tekanan Darah hingga Mencegah Sakit Jantung

2. Kenaikan Berat Badan

Jika tidur setelah makan, tubuh mungkin tidak membakar kalori dengan efisien, dan ini dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.

3. Gangguan Tidur

Meskipun tidur atau rebahan setelah makan dapat membuat merasa mengantuk, itu mungkin juga memengaruhi pola tidur seseorang.

Baca Juga: PESTA AKHIR TAHUN! Belasan Musisi Bakal Meriahkan Tangerang Expo 2024 di Lapangan Ahmad Yani, Berikut Line Up Artis dan Harga Tiketnya

Seseorang mungkin mengalami gangguan tidur atau insomnia jika tidur terlalu dekat dengan waktu makan.

4. Resiko Sembelit

Tidur setelah makan dapat membuat pergerakan usus melambat, yang dalam beberapa kasus dapat menyebabkan sembelit.

5. Risiko Penyakit Kardiovaskular

Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara tidur setelah makan malam ataupun tidur siang dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Baca Juga: Resmi Dirilis Hari Ini, Berikut Kategori dan Harga Tiket Konser NIKI Buzz di BCIS Ancol Jakarta pada 14-16 Februari 2025

Nah, di atas sejumlah dampak buruk atau bahaya segera atau langsung tidur setelah makan. Mulai sekarang coba kurangi kebiasaan tersebut, ya!

Dan untuk menghindari beberapa bahaya di atas, disarankan untuk memberi tubuh waktu untuk mencerna makanan sebelum tidur atau berbaring.

Idealnya, tunggu setidaknya 2-3 jam setelah makan sebelum tidur atau rebahan.

Selain itu, pastikan makanan yang dikonsumsi sebelum tidur adalah makanan ringan, rendah lemak, dan rendah gula.