7 Cara Minum Air Putih yang Diam-Diam Bantu Menurunkan Berat Badan

AKURAT JAKARTA - Air putih memang bukan solusi instan untuk menurunkan berat badan.

Namun, berbagai penelitian menunjukkan air dapat membantu mengontrol asupan kalori, meningkatkan rasa kenyang, serta mendukung metabolisme tubuh.

Selain itu, mengganti minuman tinggi gula dengan air putih juga dapat memangkas asupan kalori harian tanpa kamu sadari.

Berikut ini tujuh cara minum air putih yang bisa kamu terapkan untuk membantu menurunkan berat badan:

1. Minum air putih sebelum makan

Kebiasaan ini membantu kamu merasa lebih kenyang sebelum mulai makan.

Dengan begitu, porsi makanan yang kamu konsumsi bisa lebih terkontrol dan tidak berlebihan.

Baca Juga: Catat, Ini Daftar Tanggal Merah dan Libur Panjang Selama Mei 2026

2. Ganti semua minuman manis dengan air putih

Minuman manis sering kali mengandung kalori tinggi tanpa memberikan rasa kenyang.

Dengan menggantinya menjadi air putih, kamu bisa mengurangi asupan gula secara signifikan.