Hati-Hati, 4 Kebiasaan Sehari-hari Ini Ternyata Bisa Mempercepat Penuaan

AKURAT JAKARTA - Kebiasaan yang diam-diam membuat kita menua lebih cepat sering terjadi dalam keseharian kita tanpa disadari yang bahkan juga kerap dianggap sepele.

Padahal, kebiasaan tersebut bisa berdampak serius bagi kesehatan tubuh.

Jika terus dibiarkan, kebiasaan ini dapat mempercepat proses penuaan tanpa kita sadari.

Baca Juga: Takluk dari Malaysia, Langkah Timnas U-17 Indonesia Menuju Semifinal di Ujung Tanduk

Dilansir dari laman RBC Ukraine pada Jumat (17//4/2026), ada sejumlah 4 kebiasaan yang dapat mempercepat penuaan, terutama yang berkaitan dengan gaya hidup modern.

1. Duduk Terlalu Lama

Terlalu lama duduk, baik saat bekerja maupun bersantai, dapat berdampak buruk bagi tubuh.

Baca Juga: Legislator Golkar Ramly HI Dorong Layanan Kanaya Executive Health RSUD Cengkareng Bisa Diakses Pasien BPJS

Penelitian menunjukkan bahwa duduk lebih dari 10 - 11 jam per hari atau menggunakan layar elektronik lebih dari 5 - 6 jam setiap hari dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, bahkan bagi mereka yang rutin berolahraga.

Kebiasaan ini membuat otot kurang aktif, metabolisme melambat, serta sirkulasi darah terganggu.

2. Konsumsi Makanan Ultra-Proses

Baca Juga: Mencekam! Satu Keluarga Tewas Terjebak dalam Kebakaran Maut di Tanjung Duren

Makanan ultra-proses umumnya mengandung bahan tambahan dan minim nutrisi alami.

Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, obesitas, hingga penurunan fungsi otak.

Karena itu, kamu disarankan lebih banyak mengonsumsi makanan segar.

Baca Juga: Prediksi Skor Hoffenheim vs Borussia Dortmund di Bundesliga, 18 April 2026: Ujian Berat Die Kraichgauer Hadapi Ambisi BVB