6 Dampak Buruk Terlalu Banyak Minum Kopi yang Jarang Disadari

Anggerhana Denni Rahmawati | 10 April 2026, 15:15 WIB

Kebanyakan minum kopi ternyata bisa memicu berbagai efek yang tidak kamu sadari. (Freepik)

AKURAT JAKARTA - Kopi memang menjadi minuman favorit banyak orang untuk meningkatkan fokus dan energi.

Namun, konsumsi berlebihan justru bisa memberikan efek sebaliknya bagi tubuh.

Berikut beberapa dampak yang bisa kamu rasakan jika terlalu banyak mengonsumsi kafein.

1. Merasa lelah sepanjang waktu

Meski kopi dikenal mampu meningkatkan energi, konsumsi berlebihan justru bisa membuat kamu merasa lelah terus-menerus.

Kafein bekerja dengan memblokir adenosin, zat kimia yang membantu otak rileks, tetapi juga dapat mengganggu kualitas tidur.

Efeknya bisa bertahan berjam-jam, bahkan setelah kamu berhenti minum kopi.

Seiring waktu, tubuh juga bisa mengalami toleransi, sehingga kamu membutuhkan lebih banyak kafein untuk efek yang sama.

2. Palpitasi jantung

Kafein dapat memicu sensasi jantung berdebar atau palpitasi, terutama bagi kamu yang sensitif.

Hal ini terjadi karena kafein merupakan stimulan yang memengaruhi kerja jantung.

Meski biasanya tidak berbahaya, kondisi ini tetap bisa membuat kamu merasa tidak nyaman dan khawatir.

Halaman:

Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi.

Berita Terkait