5 Cara Diet Sehat Tanpa Siksaan Setelah Lebaran, Wajib Kamu Coba

AKURAT JAKARTA - Momen Lebaran identik dengan hidangan tinggi santan, gula, dan lemak seperti opor ayam, rendang, hingga kue kering.

Kebiasaan mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan sering kali menyebabkan kenaikan berat badan.

Untuk mengatasinya, kamu bisa menerapkan beberapa langkah diet sehat berikut ini:

Baca Juga: John Herdman Ingatkan Garuda Tampil Menekan Sejak Menit Awal Lawan Bulgaria

1. Hindari Diet Ekstrem dan Kembali ke Pola Makan Teratur

Jangan tergoda melakukan diet instan seperti hanya minum jus detoks atau menghindari makan sepenuhnya.

Cara ini justru berisiko menimbulkan efek yoyo.

Baca Juga: Kerugian Alutsista AS Membengkak Akibat Pukulan Balik Iran

Sebaiknya, kamu kembali ke pola makan teratur dengan tiga kali makan utama atau porsi kecil namun lebih sering.

Sarapan juga penting agar metabolisme tetap stabil.

2. Terapkan Metode Isi Piringku

Baca Juga: Gubernur Pramono Relokasi Warga yang Tinggal di TPU ke Rusun, Gratiskan Sewa Selama 6 Bulan

Mengatur porsi makan adalah kunci utama.

Gunakan konsep isi piringku, yaitu setengah piring berisi sayur dan buah, seperempat protein, dan seperempat karbohidrat kompleks.

Cara ini membantu kamu tetap kenyang tanpa kelebihan kalori.

Baca Juga: Rahasia Kecepatan Beckham Putra, Perpaduan Genetika dan Latihan Otot