Banyak Disangka Comfort Food, Makanan Ini Ternyata Musuh Saat Flu

AKURAT JAKARTA - Saat cuaca mudah berubah dan curah hujan meningkat, tubuh kamu bekerja ekstra untuk menjaga sistem imun.

Flu dan pilek pun menjadi keluhan paling umum.

Dalam kondisi ini, asupan makanan yang tepat sangat dibutuhkan agar tubuh mampu melawan infeksi dengan optimal.

Baca Juga: Dua Tahun Terus Diusik Isu Perselingkuhan, Yuni Shara Siap Seret Penyebar Fitnah ke Jalur Hukum

Sayangnya, tidak semua makanan yang terasa nikmat baik dikonsumsi saat sakit.

Dikutip dari Fox News, para ahli kesehatan mengingatkan bahwa sejumlah makanan yang sering dianggap sebagai comfort food justru sebaiknya dihindari saat flu atau pilek.

1. Makanan pedas bisa memperparah gejala flu

Baca Juga: 21 Hari Tayang, Film 'Agak Laen 2' Tembus 8 Juta Penonton

Kandungan capsaicin memang dapat melegakan hidung tersumbat sementara, tetapi juga berisiko menyebabkan iritasi tenggorokan, batuk, refluks asam, hingga mual.

2. Makanan gorengan dan berlemak memperlambat penyembuhan

Makanan berminyak dapat memicu peradangan usus, memperlambat pengosongan lambung, serta memperburuk mual, kembung, dan diare.

Baca Juga: Hearts2Hearts Bakal Gelar Fanmeeting & Premiere Showcase di Jakarta pada Maret 2026, Bersamaan dengan Ultah Carmen, Nantikan Penjualan Tiketnya

3. Minuman manis dapat melemahkan sistem imun

Kandungan gula tinggi berpotensi meningkatkan peradangan, menyebabkan dehidrasi, dan menghambat kerja sistem kekebalan tubuh.

4. Alkohol berisiko memperparah kondisi tubuh saat flu

Alkohol dapat menekan sel imun, memperburuk dehidrasi, merusak lapisan pelindung usus, serta mengganggu kualitas tidur.

Baca Juga: Jarang Disadari, Penyakit Gusi Ternyata Berisiko ke Seluruh Tubuh

5. Makanan ringan dan mudah dicerna adalah pilihan terbaik

Para ahli menyarankan untuk memilih makanan hangat, rendah lemak, dan kaya nutrisi agar tubuh lebih cepat pulih dari flu dan pilek. (*)