Tak Perlu Diet Ekstrem, Ini Langkah Ampuh Usir Lemak Setelah Lebaran

AKURAT JAKARTA - Setelah momen Lebaran yang identik dengan makanan bersantan, manis, dan tinggi kalori, kamu mungkin mulai merasakan adanya penumpukan lemak di tubuh.

Kondisi ini sebenarnya wajar terjadi, namun bukan berarti dibiarkan begitu saja.

Ada berbagai langkah efektif yang bisa kamu lakukan untuk mengembalikan kebugaran tubuh sekaligus mengusir lemak membandel secara bertahap.

1. Kembali ke pola makan seimbang

Baca Juga: Promo Lebaran KAI, Diskon 20 Persen dan Sisa Tiket Masih Tersedia

Kamu perlu mulai mengurangi konsumsi makanan berlemak dan tinggi gula yang sebelumnya mungkin sulit dihindari saat Lebaran.

Sebagai gantinya, perbanyak asupan sayur, buah, serta makanan tinggi serat yang dapat membantu memperlancar metabolisme tubuh.

Selain itu, memperbanyak minum air putih juga menjadi kunci penting.

Baca Juga: Pasca Lebaran 2026, Gubernur Pramono Prediksi Jumlah Pendatang di Jakarta Capai 10-12 Ribu Orang

Air membantu proses detoksifikasi alami tubuh dan menjaga sistem metabolisme tetap optimal.

Dengan konsumsi air yang cukup, kamu juga bisa lebih mudah mengontrol nafsu makan agar tidak berlebihan.

2. Rutin berolahraga

Baca Juga: Pasca Lebaran 2026, Gubernur Pramono Prediksi Jumlah Pendatang di Jakarta Capai 10-12 Ribu Orang

Kamu tidak perlu langsung melakukan olahraga berat, cukup mulai dengan aktivitas ringan seperti jalan kaki, jogging, atau bersepeda selama minimal 30 menit setiap hari.

Aktivitas ini efektif membantu membakar kalori dan mengurangi lemak berlebih.

3. Atur porsi makan

Baca Juga: Soal Wacana WFH 1 Hari Sepekan Bagi ASN dan Swasta, Gubernur Pramono: Kita Ikuti Arahan Pusat