Terlihat Biasa, Ini 4 Dampak Tersembunyi Konsumsi Kopi Saat Sahur

AKURAT JAKARTA - Selama Ramadan, pola tidur dan makan berubah drastis.

Untuk mengatasinya, banyak orang mengandalkan kopi agar tetap segar setelah bangun dini hari.

Namun, jika ingin mengonsumsinya, ada beberapa hal yang perlu kamu waspadai.

Baca Juga: Fakta Menarik Pajero Sport Facelift 2026, SUV Tangguh dengan Tenaga Hingga 204 PS serta Fitur Keselamatan Makin Canggih

1. Kopi Mengganggu Tidur

Kafein dalam kopi dikenal mampu meningkatkan kewaspadaan.

Namun, efek ini juga bisa berdampak pada kualitas tidur.

Baca Juga: Punya 5 Keunggulan! Mitsubishi Pajero Sport 2026 vs Toyota Fortuner: Persaingan Sengit Dalam Dunia SUV Ladder Frame

Selama Ramadan, waktu tidur umumnya sudah berkurang karena kamu harus bangun lebih awal untuk sahur.

Jika ditambah konsumsi kopi, durasi dan kualitas tidur bisa makin terganggu.

Padahal, istirahat yang cukup penting untuk menjaga daya tahan tubuh serta konsentrasi saat berpuasa.

Baca Juga: Seruan Boikot Produk Pro Israel dan Amerika Kembali Menggema, Forum Pondok Pesantren Ajak Jutaan Santri Suarakan Keadilan Internasional

2. Kopi Meningkatkan Risiko Dehidrasi

Kopi memiliki sifat diuretik yang membuat kamu lebih sering buang air kecil.

Kandungan kafein merangsang ginjal mengeluarkan lebih banyak cairan.

Baca Juga: Habib Rizieq Desak Presiden Prabowo Tarik Indonesia dari Board of Peace Besutan Donald Trump