Ide Menu Makan yang Nggak Bikin Gemuk, Coba Resep Sandwich Alpukat, Tomat dan Ayam Dijamin Kenyang Lebih Lama

AKURAT JAKARTA - Ide makan bagi Kamu yang sedang menjaga pola makan atau berdiet bisa coba resep Sandwich Alpukat, Tomat dan Ayam.

Dalam menu Sandwich Alpukat, Tomat dan Ayam telah mengandung berbagai macam gizi yang diperlukan tubuh sehingga membuatnya kenyang lebih lama.

Alpukat sendiri akan bekerja sebagai lemak baik sekaligus cream roti yang menyehatkan.

Baca Juga: Viral Resep Pizza Ayam Mediterania yang Bisa Turunkan Berat Badan, Ternyata Selain Lezat juga Memiliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Selain itu, menu diet Sandwich Alpukat, Tomat dan Ayam juga mudah sekali dibuat dengan waktu yang cukup singkat, hanya lima menit saja.

Total kalori untuk seporsi Sandwich Alpukat, Tomat dan Ayam adalah 347 dengan protein mencapai 62 persen, sehingga Kamu tidak perlu takut gemuk saat memakannya.

Dikutip dari EatingWell, berikut bahan dan cara memasak Sandwich Alpukat, Tomat dan Ayam yang mudah dan praktis.

Baca Juga: Resep Tumis Genjer Campur Teri Medan, Rasanya Gurih Pedas dan Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan

Bahan-bahan:

- 2 lembar roti gandum

- ¼ alpukat matang

- 3 ons dada ayam tanpa tulang dan kulit, diiris

- 2 iris tomat

Baca Juga: Viral Resep Spageti Petai Dibagikan di Media Sosial TikTok, Berani Coba?

Cara membuat:

- Panggang roti
- Hancurkan alpukat menggunakan garpu lalu oleskan pada roti yang telah dipanggang
- Taburi dengan ayam, tomat, dan sepotong roti panggang lainnya.

Cara memasak ayam:
- Masukkan dada ayam tanpa tulang dan tanpa kulit ke dalam wajan atau panci
- Tambahkan air yang diberi sedikit garam hingga menutupi ayam dan didihkan
- Tutup, kecilkan api hingga mendidih perlahan dan masak hingga bagian tengahnya tidak lagi berwarna merah muda, 10 hingga 15 menit, tergantung ukurannya. (Delapan ons dada ayam mentah tanpa tulang dan tanpa kulit menghasilkan sekitar 1 cangkir ayam matang yang diiris, dipotong dadu, atau disuwir.)

Catatan: Jika ada ayam yang telah dimasak, Kamu bisa langsung menggunakannya sebagai topping sandwich. (*)