SIMAK! Berikut 20 Manfaat Timun Bagi Kesehatan, dari Mencegah Batu Ginjal hingga Meningkatkan Libido

AKURAT JAKARTA - Siapa yang tak kenal ketimun, mentimun atau Timun? Ada yang menyebutnya sebagai sayuran dan ada pula menyebutnya buah.

Timun merupakan sayuran atau buah yang menyegarkan. Karena 95 persen kandungan dalam timun adalah air, dan kalorinya sangat rendah.

Namun, baru sedikit yang tahu bahwa ternyata Timun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut 20 manfaat timun bagi kesehatan:

Baca Juga: Resep Ayam Goreng Bumbu Bacem, Masakan Khas Mataraman yang Sudah Melegenda, Dijamin Bikin Kamu Ketagihan

1. Mencegah batu ginjal

Kandungan air pada timun dapat mengeluarkan semua racun dari tubuh. Ini bisa sangat membantu dalam mencegah batu ginjal, dengan melancarkan buang air kecil.

Batu atau puing-puing yang ada di kandung kemih bisa dikeluarkan dari tubuh melalui buang air kecil.

Timun juga memainkan peran utama dalam mengatur kadar asam urat dalam tubuh, sehingga mencegah kristalisasi yang mengarah pada pembentukan batu ginjal.

2. Menjaga dari Dehidrasi

Buah timun terdiri dari 95% air yang membantu menjaga tubuh dehidrasi dan mengisinya kembali dengan menghilangkan racun.

Kandungan air yang tinggi di dalam timun berfungsi sebagai pembersih sistem dan menyapu produk limbah keluar dari sistem.

3. Mengurangi Lingkaran Hitam di Mata

Timun juga ampuh untuk menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata atau sering disebut juga Mata Panda.

Kondisi ini biasanya disebabkan oleh kurang tidur atau menderita penyakit tertentu.

Cara menghilangkannya, iris tipis-tipis timun, lalu tempelkan di atas mata selama 8-10 menit. Perlahan tapi pasti, timun mampu mengurangi lingkaran hitam di bawah mata.

4. Menghilangkan Bau Mulut

Timun juga dipercaya dapat menghilangkan bau mulut yang bikin kamu nggak percaya diri. Bau mulut disebabkan oleh kelebihan panas di dalam perut.

Timun dipercaya dapat membantu melepaskan suhu panas tersebut. Timun juga dapat membunuh bakteri di dalam mulut yang menyebabkan bau.

Baca Juga: Keren! Celine Evangelista Berangkatkan Umrah Orang yang Membutuhkan Meskipun Dirinya Non Muslim

5. Mengatasi Kulit Kering

Manfaat timun berikutnya yakni dapat mengatasi kulit kering. Hal ini disebabkan oleh kandungan air yang tinggi dan sifat antiinflamasi dari timun.

Cara menggunakannya, blender timun campur dengan yogurt atau air perasan lemon. Lalu, oleskan ke kulit yang kering dan diamkan sekitar 10-15 menit.

6. Menyegarkan Kulit

Selain mengatasi kulit kering, jus timun juga bermanfaat untuk menyegarkan kulit yang kusam.

Hal ini disebabkan oleh kandungan potasium di dalam buah mentimun yang sangat cocok untuk merawat kulit tubuh dan wajah.

7. Menurunkan Tekanan Darah

Timun bisa jadi obat tekanan darah tinggi. Sebab, timun kaya akan serat, kalium, dan magnesium yang dipercaya dapat menurunkan tekanan darah.

Selain itu, sejumlah peneliti menemukan bahwa kandungan kalium dan airnya yang tinggi membuat sifat diuretiknya menjadi ringan, sehingga dapat membantu mengatur tekanan darah.

8. Memperkuat Rambut dan Kuku

Manfaat berikutnya dari buah timun yakni dapat memperkuat pertumbuhan rambut dan kuku.

Sebab, di dalam timun terdapat banyak kandungan silika yang baik untuk perawatan serta pertumbuhan kuku dan rambut.

9. Membantu Mengurangi Keriput

Biji yang terdapat di dalam timun mengandung potasium dan vitamin E, yang dipercaya dapat membantu mengurangi keriput, garis halus, noda, dan tanda penuaan lainnya di kulit.

10. Mengurangi Bintik Hitam

Timun juga dipercaya mengurangi bintik-bintik hitam. Berkat sejumlah kandungan vitamin dan nutrisi di dalam timun, hal ini dapat mengurangi efek bintik hitam yang bikin kamu kurang percaya diri.

Cara penggunaannya cukup mudah, kamu bisa menggunakan buah timun sebagai masker wajah alami.

Baca Juga: INILAH Daftar 25 Kota, Konser Gratis Iwan Fals, Lihat di Sini Ada Gak Kota Kamu?

11. Mengandung Antioksidan

Timun mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh. Sebagai informasi, antioksidan mampu menangkal radikal bebas yang memicu sejumlah penyakit berbahaya, seperti jantung, paru-paru, dan autoimun.

12. Menurunkan Berat Badan

Manfaat timun selanjutnya adalah dapat menurunkan berat badan. Menurut sejumlah penelitian, kandungan kalori dalam 300 gram timun hanya sebesar 45 kalori saja.

Sehingga mengkonsumsi timun dalam jumlah banyak tak akan menyebabkan penambahan berat badan. Akan tetapi, sebaiknya imbangi juga dengan olahraga rutin.

13. Mencegah Diabetes

Beberapa peneliti menemukan bahwa timun dapat membantu mengurangi kadar gula darah serta mencegah penyakit diabetes.

14. Melancarkan BAB

Timun mengandung banyak air dan dapat meningkatkan hidrasi. Karena terhidrasi, hal ini dapat meningkatkan konsistensi feses, mencegah sembelit, serta menjaga kesehatan usus.

15. Mengatasi Jerawat

Kandungan vitamin C di dalam buah timun juga bermanfaat untuk mengatasi jerawat.

Cara menggunakannya juga praktis, gunakan masker dari timun dan oleskan ke wajah secara rutin saat sebelum tidur.

Agar lebih cepat mengatasi jerawat yang membandel, kamu bisa menambahkan perasan jeruk nipis ke dalam masker timun.

Baca Juga: E.L.F. SIAP-SIAP! Penjualan Tiket Konser Super Junior di Jakarta akan Segera Dibuka, Segini Harganya

16. Mencegah peradangan

Timun mengandung banyak senyawa antioksidan, seperti lignan dan mineral (seperti kalium dan magnesium).

Kandungan itu dapat memberikan efek anti-inflamasi pada tubuh saat makan cukup banyak.

Selain itu, cucurbitacins atau senyawa kimia yang ditemukan dalam keluarga mentimun, dapat mengurangi risiko sel kanker.

17. Menjaga kesehatan mata

Timun memberikan efek anti-inflamasi pada tubuh, juga bisa menjaga kesehatan mata.

Irisan timun yang diletakkan di mata dapat membantu kalian mengatasi kemerahan dan bengkak pada mata karena iritasi.

18. Meningkatkan kesehatan tulang

Mengutip Healthifyme, timun juga merupakan sumber kalsium yang menghilangkan risiko pengeroposan dan patah tulang.

Timun juga membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan meningkatkan perbaikan otot tulang.

Timun mengandung silika di kulitnya yang bekerja sama dengan kalsium dan Vitamin D untuk meningkatkan produksi kolagen dan mencegah kerusakan tulang.

19. Mencegah kerontokan rambut

Timun bisa menghidrasi kulit kepala dan mencegah kerontokan rambut karena kekeringan.

Lebih lanjut, timun membuat rambut berkilau dan sehat. Rambut akan menjadi kenyal dan juga tidak mudah patah.

Timun kaya akan beberapa mineral dan vitamin seperti silika, magnesium, dan kalium, yang memperkuat rambut dan mendorong pertumbuhan rambut.

Baca Juga: KEREN! Konser di Jakarta 8 Juni 2024, Alan Walker Bakal Gandeng Putri Ariani, Segini Harga Tiketnya

20. Meningkatkan Libido

Manfaat timun lainnya adalah untuk meningkatkan libido. Menurut Produce for Better Health Foundation, timun adalah afrodisiak karena vitamin C dan mangan dalam sayuran ini dikenal berguna untuk meningkatkan energi dan dorongan seksual.

Tidak hanya itu, vitamin C dapat meningkatkan sirkulasi dan aliran darah, yang dapat membantu pria dengan disfungsi ereksi.

Timun mengandung senyawa yang disebut L-citrulline, yang penting untuk sistem imunitas tubuh serta produksi testosteron. (*)