10 Manfaat Batang Sereh untuk Kesehatan dan Kenali Efek Sampingnya di Bawah Ini
AKURAT JAKARTA - Sereh atau serai adalah tanaman yang biasa digunakan untuk bumbu masak hingga obat. Tanaman ini bisa tumbuh tinggi dan memiliki tangkai.
Nama ilmiahnya adalah Cymbopogon citratus. Sereh termasuk tanaman kategori suku rumput-rumputan.
Sereh punya aroma unik seperti halnya lemon dan rasa jeruk. Selain bumbu masakan, Sereh memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Kalian bisa minum rendaman batang sereh untuk aroma terapi, dan daunnya bisa dioleskan pada kulit yang terluka.
Daun sereh bisa menjadi teh herbal dan dicampur dengan lemon. Sereh bisa dipakai untuk bahan kecantikan seperti deodoran, sabun, dan kosmetik.
Di Indonesia, batang dan daun sereh bermanfaat untuk pengobatan penyakit, seperti menurunkan menurunkan demam, meredakan nyeri dan bengkak, dan melancarkan menstruasi.
Namun, mengonsumsi sereh juga bisa menimbulkan efek samping. Sereh juga bisa memicu alergi.
Beberapa efek samping dari mengonsumsi sereh adalah: Pusing, meningkatkan rasa lapar, mulut kering, meningkatkan buang air kecil dan mudah lelah.
Sedangkan alergi akibat pemakaian sereh seperti sulit bernapas, detak jantung lebih cepat, ruam, dan gatal di kulit.
Berikut beberapa manfaat dari sereh:
1. Mengobati infeksi mulut dan gigi berlubang.
Minuman dari bahan sereh mengandung antimikroba yang baik untuk tubuh. Dari penelitian yang diterbitkan Journal National Institutes of Health, minyak esensial dari sereh memiliki kemampuan melawan mikroba.
Penelitian tersebut menemukan kandungan antimikroba bisa melawan Streptococcus mutans. Bakteri tersebut dapat merusak gigi berlubang.
Sereh bisa digunakan sebagai obat penyembuh luka dan infeksi. Kandungan antimikroba ini bermanfaat untuk mencegah infeksi kulit, infeksi darah, infeksi usus, dan paru-paru.
2. Mengobati penyakit kulit
Sereh memiliki sifat antijamur sehingga efektif untuk pencegahan penyakit kulit. Minyak sereh efektif mencegah penularan jamur di area kulit.
Penelitian menemukan 2,5 persen larutan minyak sereh efektif melawan jamur. Sifat antijamur ini efektif mencegah jenis jamur yang menyebabkan kurap dan gatal di selangkangan.
Baca Juga: Ini Motif Pembunuhan Sadis Karyawan MRT yang Mayatnya Dibuang Ke BKT, Tiga Pelaku Ditangkap Polisi
3. Kaya Antioksidan
Antioksidan bisa melawan radikal bebas yang merusak sel. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry, sereh mengandung antioksidan.
Antioksidan dalam serai yaitu asam klorogenat, isoorientin, dan swertia japonica. Kandungan ini bisa membantu mencegah kelainan fungsi sel di dalam pembuluh darah jantung.
Penelitian tahun 2015 menemukan bahwa sereh bisa dijadikan obat kumur. Obat kumur ini mengandung antioksidan yang bisa digunakan untuk terapi radang gusi.
4. Mengurangi peradangan
Serai mengandung anti-inflamasi yang bisa mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis bisa menyebabkan penyakit seperti radang sendi, penyakit kardiovaskular, dan bahkan kanker.
5. Mengurangi diare
Diare sering kali menyebabkan masalah bagi beberapa orang. Penyakit ini bisa menyebabkan dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh. Diare bisa disembuhkan ketika mengkonsumsi obat diare.
Tetapi beberapa obat diare punya efek samping seperti sembelit. Sereh bisa menjadi obat alami mengurangi diare. Kalian bisa membuat minuman hangat dari sereh untuk mengobati diare.
6. Mencegah mual dan sakit perut
Sereh bisa dipakai untuk meredakan mual, sakit perut, masalah pencernaan, dan tukak lambung.
Sereh menjadi bahan untuk membuat teh herbal dan suplemen untuk mengatasi mual.
Produk herbal ini dibuat memakai daun serai kering dan minyak esensial untuk aromaterapi.
Kalian bisa membuat minuman hangat yang diminum untuk meredakan sakit perut dan mual.
Penelitian tahun 2012, menemukan bahwa serai efektif melawan tukak lambung ketika diuji pada tikus.
Penelitian itu menemukan minyak esensial pada daun serai kering, bisa melindungi lapisan perut dari kerusakan aspirin dan etanol.
7. Mengurangi kolesterol
Kolesterol bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke. Serai bisa menjadi obat herbal untuk mengobati kolesterol.
Penelitian yang diterbitkan Advanced Pharmaceutical Technology & Research, menemukan serai bisa menurunkan kolesterol pada hewan. Tetapi penurunan kolesterol ini tergantung dosis.
8. Meredakan stress dan kecemasan
Penelitian tahun 2015 menemukan efek minyak serai dan almond manis untuk pijatan. Peserta menerima pijatan memakai kedua bahan ini satu minggu sekali, selama 3 minggu.
Penelitian tersebut menemukan aromaterapi dari bahan serei bisa mengurangi stress dan kecemasan. Anda bisa menggunakan aroma terapi dan pijat untuk relaksasi tubuh.
Anda juga bisa membuat minuman hangat dari serai setiap pagi. Teh serai bisa membuat rileks dan mengurangi kecemasan. Penelitian lain menemukan bahwa mencium serai dan minyak atsiri bisa mengurangi stress dan kecemasan.
Baca Juga: Jawab Tudingan Produk Pro Israel, Danone Indonesia Salurkan Bantuan Rp 1 Miliar untuk Palestina
9. Meredakan sakit kepala
Penelitian dari Australia menemukan bahwa serai bisa meredakan sakit kepala atau migrain. Dari hasil penelitian ini ditemukan kandungan eugenol dalam serai yang fungsinya mirip aspirin.
Eugenol berguna untuk mencegah trombosit darah menggumpal. Kandungan ini bisa melepaskan hormon serotonin yang mengatur suasana hati, tidur, nafsu makan, dan fungsi kognitif.
10. Mengurangi kembung
Mengutip dari medicalnewstoday.com, minuman sereh memiliki sifat diuretik. Artinya sereh bisa merangsang ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak urin.
Penelitian yang diterbitkan Journal of Renal Nutrition, minuman teh serai bisa meningkatkan produksi urin lebih banyak dari minuman lain. Diuretik bermanfaat bagi tubuh untuk mengurangi kembung dan mengurangi sindrom pramenstruasi (*).
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi.
Berita Terkait
Berita Terkini
