Ini Olahraga Populer di Kalangan Gen Z

AKURAT.CO - Gen Z juga peduli dengan kesehatan tubuh mereka dan terdapat beberapa olahraga yang populer di kaangan mereka.

Sebelumnya, untuk olahraga harus disesuaikan dengan tujuannya. Sehingga bisa menentukan olahraga apa yang harus dilakukan.

Berikut beberapa jenis olahraga yang populer di kalangan Gen Z:

Baca Juga: LRT Jabodetabek Tiket Promo Rp 5 Ribu, Berlaku Anak di Atas 3 Tahun

1. Running

Olahraga lari masih menjadi salah satu opsi workout yang sangat diminati oleh hampir semua orang. Jenis olahraga ini mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya.

Berlari cukup dapat membakar kalori dan membentuk otot-otot daerah kaki.

Baca Juga: Resep Masakan Oseng Bawang Telur, Simpel Dijamin Bikin Ketagihan

2. Pilates

Pilates adalah jenis olahraga dengan melatih teknik pikiran-tubuh yang berfokus pada teknik pernapasan dengan paduan gerakan-gerakan khusus.

Jenis olahraga ini sangat direkomendasikan untuk kamu yang ingin meningkatkan fleksibilitas, stabilitas, serta memperkuat core muscle.

Baca Juga: Penyelenggara Pesta Seks di Hotel Semanggi Ngaku Cuma Untung Rp 2,5 Juta

3. Yoga

Yoga bukan seluruhnya tentang meditasi. Ada beberapa fokus yoga yang dapat disesuaikan dengan tujuan.

Seperti Hatha yoga, Raja yoga, Karma yoga, Bhakti yoga, Jhana yoga, dan Tantra yoga.

4. Pound Fitness

Pound fitness atau pound fit adalah alternatif kardio yang cocok bagi kamu pecinta yoga dan aerobik. Olahraga ini terlihat santai dan menyenangkan dengan adanya iringan musik-musik upbeat.

Pound fit sebenarnya merupakan gabungan dari beberapa teknik olahraga, seperti kardio, yoga, pilates, serta latihan conditioning dan muscle strength.

5. HIIT

HIIT pilihan tepat untuk orang yang menyukai olahraga dengan intensitas tinggi. HIIT (high intensity interval training).

Merupakan metode latihan kardio yang berfokus pada gerakan anaerobik intensif dalam periode yang singkat.

Meskipun hanya membutuhkan waktu 15-30 menit, jenis latihan ini dipercaya dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori, bahkan saat kamu sedang beristirahat!
Selain dapat menghemat waktu kamu untuk berolahraga, HIIT juga dilengkapi dengan gerakan-gerakan yang variatif dan musik yang dapat meningkatkan hormon endorphin kamu. Tertarik untuk mencobanya