Fakta Mengejutkan! 7 Makanan Sehat Ini Bisa Gagalin Program Dietmu
AKURAT JAKARTA - Banyak orang memilih makanan tertentu karena dianggap baik untuk kesehatan.
Namun, tidak semua makanan sehat benar-benar mendukung penurunan berat badan.
Dilansir NDTV, Sabtu (4/4/2026), ada beberapa jenis makanan yang tampak menyehatkan, tetapi justru bisa menyumbang kalori berlebih jika dikonsumsi tanpa kontrol.
1. Granola
Granola sering dipilih sebagai menu sarapan sehat karena mengandung oat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Namun, banyak produk granola di pasaran mengandung tambahan gula, madu, atau sirup yang meningkatkan jumlah kalori secara signifikan.
Baca Juga: Paskah 2026, Katedral Jakarta Terapkan Registrasi Daring dan Siapkan 5.000 Kursi Jamaat
Satu porsi kecil saja bisa mencapai 300 hingga 400 kalori, bahkan sebelum ditambah susu atau yogurt.
2. Smoothie
Smoothie sering dianggap pilihan praktis untuk sarapan sehat.
Padahal, smoothie yang dijual di restoran kerap mengandung gula tambahan, terutama dari jus buah atau pemanis buatan.
Dalam satu gelas, kalorinya bisa mencapai 350 hingga 800 kalori, setara dengan satu porsi makan lengkap.
3. Yogurt Berperisa
=====
Yogurt memang baik untuk pencernaan, tetapi yogurt berperisa sering kali mengandung gula tambahan dalam jumlah tinggi.
Kandungan ini membuatnya lebih mirip camilan manis dibanding makanan sehat.
Untuk pilihan yang lebih baik, kamu bisa memilih yogurt plain dan menambahkan buah segar.
Baca Juga: Prediksi Skor Strasbourg vs Nice di Ligue 1, 4 April 2026: Le Racing Bidik Momentum Eropa di Meinau
4. Protein Bar
Protein bar sering dipasarkan sebagai camilan sehat dan praktis.
Namun, banyak produk yang sebenarnya mengandung pemanis, cokelat, hingga karamel yang meningkatkan kadar kalori.
Baca Juga: Sudah Tidur Lama Tapi Tetap Lelah, Ini 5 Penyebab yang Jarang Disadari
Dalam beberapa kasus, protein bar lebih menyerupai permen daripada makanan sehat.
5. Buah Kering
Buah kering kerap dianggap sebagai alternatif camilan sehat.
Namun, karena kandungan airnya sudah hilang, gula alami dalam buah menjadi lebih pekat.
Hal ini membuat kamu mudah mengonsumsi dalam jumlah berlebihan tanpa sadar bahwa kalorinya cukup tinggi.
6. Selai Kacang
Baca Juga: 6 Tradisi Paskah di Indonesia yang Jarang Diketahui, Nomor 3 Paling Unik
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi.
Berita Terkait
Berita Terkini
