Jangan Abaikan! 5 Vitamin Wajib untuk Wanita Usia 25 Tahun ke Atas

AKURAT JAKARTA - Memasuki usia dewasa, kebutuhan nutrisi tubuh mulai berubah dan membutuhkan perhatian lebih serius.

Banyak wanita yang baru menyadari pentingnya asupan vitamin setelah mengalami penurunan energi atau gangguan kesehatan tertentu.

Padahal, dengan memenuhi kebutuhan vitamin sejak dini, kamu bisa menjaga kualitas hidup tetap optimal.

Baca Juga: Indonesia Dorong Investasi dan Ekspor Pangan Lewat Indonesia–China Food & Ecosystem Forum 2026

Berikut lima vitamin penting yang perlu kamu perhatikan.

1. Vitamin D

Vitamin D memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Cara Mudah Alihkan Kebiasaan Anak dari Ketergantungan Gawai

Asupan vitamin ini membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik sehingga tulang dan gigi tetap kuat.

Selain itu, vitamin D juga berkontribusi dalam menjaga suasana hati, mengurangi risiko depresi, serta meningkatkan fungsi kognitif.

Kekurangan vitamin ini dapat meningkatkan risiko osteoporosis di kemudian hari.

Baca Juga: Persaingan Film Horor Lebaran 2026, Danur dan Suzzanna Tembus Jutaan Penonton

2. Vitamin C

Vitamin C dikenal sebagai salah satu nutrisi penting untuk meningkatkan sistem imun.

Selain itu, vitamin ini juga membantu melawan stres oksidatif yang dapat merusak sel tubuh.

Baca Juga: Legislator Golkar Andri Santosa Dorong Percepatan Transisi Bus Listrik TransJakarta demi Target Zero Emission 2030