Kurma Ternyata Punya Khasiat Besar untuk Wanita, Nomor 2 Jarang Diketahui

AKURAT JAKARTA - Tak hanya sebagai camilan manis yang mengenyangkan, kurma ternyata menyimpan kandungan vitamin dan mineral yang sangat penting bagi tubuh wanita.

Bahkan sejumlah manfaat kurma untuk kesehatan wanita terbukti mendukung kondisi fisik, hormonal, hingga kecantikan kulit.

Dilansir dari Times of India, ada enam khasiat kurma yang dapat kamu rasakan jika mengonsumsinya secara rutin.

Baca Juga: Dulu Sederhana, Kini Mewah, Ini 8 Keseruan Boomers yang Kini Hampir Mustahil Dinikmati Gen Z

Kandungan zat besi, antioksidan, hingga gula alami di dalamnya membuat kurma menjadi salah satu makanan terbaik untuk menunjang kesehatan harian wanita dari berbagai usia.

1. Mencegah Anemia

Kurma kaya zat besi alami yang sangat dibutuhkan wanita, terutama saat menstruasi atau selama masa kehamilan.

Baca Juga: Bukan Cuma Kerja Keras, Ini 8 Sifat Paradoks yang Diam-Diam Dimiliki Orang Sukses

Asupan zat besi membantu menjaga kadar hemoglobin tetap stabil sehingga tubuh tidak mudah lelah.

2. Menjaga Keseimbangan Hormon

Kandungan vitamin B6 dalam kurma membantu produksi hormon dan neurotransmiter penting seperti serotonin yang memengaruhi emosi dan mood.

Baca Juga: Malam Tahun Baru 2026 di Summarecon Mall Kelapa Gading Hadirkan Kahitna, Yovie & Nuno, hingga Bernadya, Segini Harga Tiketnya!

Kurma dapat meminimalisir gejala tak nyaman saat haid, mulai dari perubahan mood, gangguan tidur, hingga siklus yang tidak teratur.

3. Menguatkan Tulang

Setelah memasuki masa menopause, wanita memiliki risiko lebih tinggi mengalami osteoporosis.

Baca Juga: Tak Disangka, Makanan Sehat Ini Justru Bisa Memicu Kentut Berlebihan

Kurma mengandung kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium yang bekerja menjaga kepadatan serta kekuatan tulang.

Dengan menambahkan kurma dalam pola makanmu sehari-hari, kamu bisa mengurangi risiko patah tulang, nyeri sendi, dan menjaga fleksibilitas tubuh di usia lanjut.

4. Memberi Energi Tanpa Lonjakan Gula

Baca Juga: 5 Penyebab Benjolan di Belakang Telinga yang Sering Diabaikan

Kurma mengandung glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang merupakan sumber energi alami tanpa menyebabkan kenaikan gula darah drastis.

Cocok dikonsumsi sebelum olahraga, aktivitas berat, atau sebagai camilan pagi.

5. Membantu Kehamilan dan Persalinan

Baca Juga: Tak Perlu Panik, Ini Langkah Mudah Atasi Bau Mulut Akibat Bawang Putih

Kurma mengandung zat besi, kalium, dan gula alami yang bermanfaat bagi ibu hamil.

Nutrisi ini mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin.

Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi kurma menjelang persalinan dapat membantu melembutkan serviks sehingga kontraksi lebih lancar dan proses kelahiran menjadi lebih mudah.

Baca Juga: Kamu Wajib Tahu! 5 Makanan yang Bikin Tubuh Harum dan Napas Segar dari Dalam

6. Mencegah Penuaan

Kurma mengandung antioksidan tinggi yang berfungsi mempercepat regenerasi sel dan menjaga elastisitas kulit.

Antioksidan juga membantu melawan radikal bebas yang memicu penuaan dini.

Jika dikonsumsi rutin, kurma dapat membuat kulit tampak lebih sehat, cerah, dan kenyal, bahkan efeknya disebut setara dengan beberapa perawatan kecantikan. (*)