Jangan Anggap Remeh, 6 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Paru-parumu

AKURAT JAKARTA - Tak sedikit orang berpikir bahwa selama tidak merokok, paru-paru mereka akan tetap sehat.

Namun, pandangan itu tak sepenuhnya benar.

Dr. Shivani Swami, konsultan pulmonologi dari RS Amar Jain, Jaipur, mengungkap bahwa kerusakan paru bisa dipicu oleh sejumlah kebiasaan harian yang tampaknya tidak berbahaya.

Baca Juga: Jogja Fashion Week 2025 Menghadirkan 160 Desainer, 130 Merek dan 12 Sesi Fashion Show, Simak Lokasi dan Tanggalnya!

Dalam pernyataannya yang dikutip dari Hindustan Times (1/8), ia menyebutkan enam kebiasaan yang perlu kamu waspadai.

1. Paparan Asap Rokok Pasif

Kamu mungkin tidak merokok, tapi jika sering terpapar asap rokok orang lain, hookah, dupa, atau vape, risiko kerusakan paru tetap tinggi.

Baca Juga: Jangan Lupa! Konser Gratis The Changcuters dan Kotak Band di Kiara Artha Park Bandung, Hari Ini Terakhir Come See Mie Fest 2025, Simak Rundown Acara

Asap ini mengandung zat iritan dan racun yang bisa mengganggu saluran pernapasanmu, sama bahayanya dengan menjadi perokok aktif.

2. Kurang Aktivitas Fisik

Gaya hidup pasif memperburuk fungsi paru lebih dari sekadar kelebihan berat badan atau penyakit jantung.

Baca Juga: Spesial HUT RI, Nikmati Transportasi Publik Jakarta Cuma Rp80 Selama Seharian!

Tanpa olahraga, paru-paru menjadi kurang aktif dan tidak terlatih menghirup oksigen secara optimal.

3. Postur Tubuh yang Buruk

Duduk membungkuk terlalu lama saat bekerja bisa menekan rongga dada dan menghambat paru-paru berkembang sempurna.

Baca Juga: Rasakan Mewahnya! 5 Hotel Bintang 5 di Jakarta Selatan yang Jadi Favorit Para Eksekutif

Postur yang buruk menyebabkan pernapasan dangkal dan menurunkan efisiensi paru-paru.

4. Menahan Batuk

Menahan batuk dianggap sopan, tetapi jika dilakukan berulang, bisa mengganggu proses alami tubuh dalam membersihkan paru-paru dari lendir dan partikel asing.

Baca Juga: Jangan Lupa, Hari Ini Konser Tulus di Panggung Jazz Bandung, Simak Lokasinya di Sini

Ini bisa membuat lendir menumpuk dan memicu infeksi.

5. Kurang Minum Air

Cairan dibutuhkan untuk menjaga lapisan lendir di paru tetap tipis dan fleksibel.

Baca Juga: TMII Gratiskan Tiket Masuk Sepanjang Agustus 2025 bagi Pengunjung Bernama “Agus”

Kurangnya hidrasi membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi, alergi, dan polutan udara.

6. Paparan Bahan Kimia Rumah Tangga

Penggunaan rutin produk pembersih, disinfektan, hingga pengharum ruangan bisa memicu iritasi saluran pernapasan.

Baca Juga: Ada 2 Jutaan Warga yang Belum Menikah, Tren Ini Justru Dinilai Positif oleh Kepala Dinas PPAPP Jakarta

Paparan jangka panjang dapat mengurangi kapasitas paru-paru dan menyebabkan gangguan pernapasan kronis. (*)