3 Kebiasaan Unik Tak Terduga Ini Bisa Tingkatkan Fokus dan Daya Ingat Kamu

AKURAT JAKARTA - Menjaga kesehatan otak tidak selalu harus rumit atau mahal.

Bahkan, beberapa kebiasaan sederhana yang kamu lakukan setiap hari bisa memberi dampak luar biasa.

Berdasarkan laporan New York Post pada Rabu (9/7/2025), terdapat tiga kebiasaan tidak biasa yang bisa membantu otak tetap aktif, dan mungkin belum pernah kamu pikirkan sebelumnya.

Baca Juga: The Musical Journey Of: Rayakan 40 Tahun Karir Dwiki Dharmawan Bakal Digelar 23 Agustus 2025, Menghadirkan 17 Musisi, Ini Daftarnya!

Salah satu cara unik tersebut adalah mengunyah permen karet.

Meskipun terdengar sepele, aktivitas ini dapat meningkatkan aliran darah ke otak, khususnya ke bagian korteks prefrontal dan hipokampus—dua area yang berkaitan erat dengan kemampuan belajar dan mengingat.

Menurut Kevin Woods, ahli saraf lulusan Harvard, permen karet yang baik adalah yang memiliki rasa tahan lama dan tidak cepat hancur.

Baca Juga: Viral Pasangan Gay Bikin Gempar Netizen Usai Gelar Foto Prewedding dengan Adat Jawa

Tentu saja, disarankan memilih yang bebas gula agar gigi kamu tetap sehat.

Cara kedua yang cukup mengejutkan adalah berjalan mundur.

Aktivitas ini tidak hanya menantang koordinasi dan konsentrasi, tapi juga dipercaya mampu memperkuat jalur saraf baru di otak.

Baca Juga: Social Chic 2025: Festival Musik dan Fashion Digelar di GBK pada 1-3 Agustus, Berikut Daftar Artis dan Harga Tiketnya

Woods menjelaskan bahwa berjalan mundur bisa membantu meningkatkan kontrol kognitif dan bahkan daya ingat.

Selain itu, manfaat tambahan seperti memperbaiki postur, melatih keseimbangan, dan membakar kalori lebih banyak menjadikannya pilihan latihan yang seru dan fungsional.

Terakhir, bersenandung juga termasuk dalam daftar kebiasaan yang berdampak besar.

Baca Juga: Terungkap! Bahaya Menggoreng dengan Minyak Bekas yang Tak Pernah Kamu Duga

Dengan menstimulasi saraf vagus, bersenandung mampu menciptakan rasa tenang, menurunkan stres, dan melancarkan sirkulasi darah ke otak.

Penelitian juga menunjukkan bahwa aktivitas ini dapat meningkatkan fungsi kognitif, terutama jika dilakukan secara teratur dan disertai kontrol napas yang baik.

Tiga kebiasaan ini mungkin terdengar aneh, tapi sudah terbukti bermanfaat.

Baca Juga: Masih Pakai Minyak Bekas untuk Memasak? Ini Tips dari Ahli Agar Makanan yang Dimasak Tetap Aman

Kalau kamu ingin menjaga otak tetap tajam dan fokus, tidak ada salahnya mulai mencoba dari sekarang! (*)