Waspada! Kulit Kamu Bisa Kacau Bahkan Bisa Sampai Kena Autoimun Akibat Stres karena Tekanan Kerja di Kantor

AKURAT JAKARTA - Kamu mungkin tidak menyangka bahwa tekanan di tempat kerja yang terasa sepele bisa menyebabkan masalah kulit yang mengganggu.

Dalam edukasi yang dibagikan lewat Instagram @dr.gungdekresna, dr. Kresna menjelaskan bahwa stres bukan sekadar bikin jerawat muncul, tapi bisa memperparah gangguan kulit lain seperti hand eczema, dermatitis seboroik, hingga psoriasis vulgaris, penyakit autoimun yang sulit diatasi.

Mengapa hal ini bisa terjadi?

Baca Juga: Museum KH Hasyim Asy’ari, Destinasi Spiritual yang Wajib Dikunjungi saat Long Weekend Tahun Baru Islam

Stres dipercaya meningkatkan kadar Reactive Oxygen Species (ROS) atau radikal bebas dalam tubuh.

ROS kemudian memicu stres oksidatif yang menimbulkan peradangan.

Nah, peradangan ini akan memperburuk kondisi imun dan berdampak langsung pada kulit.

Baca Juga: Tanggal Berapa Konser Souljah dan Feel Koplo di Jakarta Fair Kemayoran, Simak Jadwal Lengkap PRJ 2025 di Sini

Akibatnya, kulit kamu bisa mengalami kekambuhan penyakit atau bahkan memunculkan gejala yang sebelumnya tidak pernah ada.

Untuk menjaga kulit tetap sehat di tengah tekanan pekerjaan, dr. Kresna menyarankan lima langkah berikut:

1. Tidur cukup dan teratur

Tidur adalah kunci utama pemulihan tubuh dan kulit.

Jangan abaikan waktu istirahat kamu.

Baca Juga: Lima Cara Tak Biasa Makan Sayuran, Bikin Tubuh Kamu Kebal dan Lidah Ikut Bahagia

2. Atur beban kerja dengan bijak

Jangan memaksakan diri.

Kamu perlu tahu kapan harus berhenti agar tidak terbakar secara mental.

Baca Juga: Bocoran Harga Tiket dan Jadwal Lengkap Jakarta Fair 2025, Anak-anak dan Lansia Kategori Ini Gratis Masuk

3. Luangkan waktu untuk healing

Entah bersama keluarga atau sendirian, waktu istirahat emosional sangat penting untuk menjaga stabilitas psikologis.

4. Rutin berolahraga

Aktivitas fisik seperti jalan kaki atau yoga bisa membantu menurunkan tingkat stres dan memperlancar sirkulasi darah ke kulit.

Baca Juga: Tiket Gratis Ancol Cuma Sampai Jumat, Yuk Nikmati Beragam Aktivitas Menariknya

5. Konsultasi ke dokter kulit sejak dini

Jika kamu melihat gejala aneh di kulit, jangan tunggu sampai parah. Pemeriksaan sejak awal bisa mempercepat pemulihan.

dr. Kresna menegaskan, “Stres itu tidak hanya bikin jerawat atau rambut rontok, tapi juga bisa memperparah kondisi kulit lainnya.”

Baca Juga: Kamu Mau Coba Intermittent Fasting? Ini 5 Tips Supaya Nggak Kaget dan Tetap Konsisten!

Maka dari itu, penting untuk menjaga keseimbangan mental agar kesehatan kulit dan tubuh kamu tetap terjaga. (*)