Ini 10 Rutinitas Pagi Sehat ala Wanita Sukses, Mulai dari Michelle Obama hingga Marie Kondo, Yuk Ditiru

AKURAT.CO Anggapan yang menyebut jika rutinitas bangun pagimu akan menentukan harimu di hari tersebut ada benarnya.

Karena apa yang kita lakukan ketika membuka mata di pagi hari bisa membantu mu dalam menjalani kegiatan sepanjang hari.

Maka tidak heran lagi jika kebanyakan wanita sukses adalah mereka yang suka bangun pagi dan melakukan rutinitas pagi atau morning routine.

Baca Juga: Jadwal Ganjil Genap Jakarta Hari Ini, Daftar Nama Jalan dan Jalur Terhubung Tol

Tak cuma morning routine biasa, beberapa di antaranya melakukannya dengan gaya hidup sehat yang dilakukan secara berkala di pagi hari.

Sebut saja nama-nama seperti Michelle Obama (mantan Ibu Negara Amerika Serikat), Marie Kondo (penulis buku best seller), Mary Barra (CEO General Motors), dan Kara Goldin (penemu dan mantan CEO Hint Water) adalah beberapa contoh dari banyak wanita sukses yang melakukan morning routine.

Rutinitas pagi setiap wanita sukses tidak harus selalu sama. Bisa ada perbedaan antara satu orang dengan yang lainnya.

Baca Juga: Baru Tahu! Makan Nanas Madu Pada Malam Hari Ternyata Bagus untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mencegah Penuaan Dini

Berikut 10 morning routine yang bisa kamu tiru sebagian atau semuanya untuk meraih kesuksesan:

1. Bangun satu jam lebih awal

Hindari bangun hingga menit-menit terakhir.

Baca Juga: Jadwal Konser Gratis NDX AKA Sepanjang Januari 2024, Dibuka di Karanganyar dan Ditutup di Jakarta, Cek Selengkapnya di Sini

Mereka yang bangun setidaknya satu jam lebih awal dari waktu yang seharusnya cenderung lebih terorganisir, optimis, dan lebih mampu mengantisipasi serta mengatasi masalah.

2. Memanfaatkan kekuatan visualisasi

Bangun awal membuat kamu memiliki waktu ekstra.

Baca Juga: Prabowo Subianto Fokus pada Pembangunan Sumber Daya Manusia Melalui Pengembangan Teknologi

Luangkan beberapa menit untuk memvisualisasikan apa yang kamu ekspektasikan akan terjadi pada hari itu, termasuk tantangan apapun yang menurut kamu mungkin muncul.

Mereka yang membiasakan diri melakukan ini selama dua menit di pagi hari akan lebih siap untuk menghadapi hari dan tampil lebih baik sepanjang hari.

3. Luangkan waktu untuk sarapan

Baca Juga: 5 Cafe di Jakarta yang Buka 24 Jam, Rekomendasi untuk Kalian yang Suka Nongkrong hingga Tengah Malam

Jangan lewatkan sarapan. Sarapan yang sehat sebelum ke luar rumah sangat bermanfaat untuk penambahan energi dan peningkatan fokus.

4. Berikan waktu yang tenang

Hanya beberapa menit waktu hening di pagi hari akan sangat menyegarkan dan cara yang bagus untuk fokus.

Baca Juga: Resep Spageti Oriental dari Chef Devina, Cocok Jadi Menu Rayakan Imlek Bersama Keluarga

Kamu bisa membawa sarapanmu untuk makan di luar, atau setidaknya duduk di dekat jendela dengan pemandangan dan nikmati dengan tenang selama beberapa menit.

5. Rencanakan untuk menangani tugas-tugas besar terlebih dahulu

Rencanakanlah untuk mengerjakan terlebih dahulu tugas besar yang diperkirakan akan menjadi tantangan dan merepotkan.

Baca Juga: Jadwal Manggung D'Masiv Sepanjang Januari 2024, Minggu Depan di Serpong dan Depok, Para Massiver Siap-siap ya!

Hal tersebut akan membuat kamu merasa lega setelah tugas tersebut selesai, dan sisa hari kamu akan berjalan lebih lancar.

6. Mantra motivasi

Mantra yang dimaksud adalah ucapan berulang atau bisa juga kalimat afirmatif yang bisa membangkitkan semangat, sehingga bisa membantu kamu fokus dan rileks.

Baca Juga: Hasil Survei LSI, Caleg Gerindra Habiburokhman Unggul di Dapil Jakarta 1

Kamu bisa memilih mantra apa saja yang kamu suka.

7. Bergeraklah di pagi hari

Sisihkan waktu sepuluh menit untuk olahraga di atas treadmill atau lima menit untuk latihan kardio yang intens.

Baca Juga: Wow! Polisi Kerahkan 3.101 Personel untuk Jaga Istora Senayan Saat Berlangsung Debat Capres 2024, Minggu Malam Ini

Jika tidak punya waktu untuk pergi ke gym, cobalah berjalan kaki beberapa blok ke kantor. Hal tersebut dapat meningkatkan tingkat energi dan fokus sepanjang hari.

8. Bawalah makanan ringan yang sehat

Membawa beberapa cemilan sehat sebelum meninggalkan rumah akan sangat bermanfaat ketika kamu membutuhkannya, dan juga kamu tidak akan tergoda untuk membeli makanan yang tidak sehat.

Baca Juga: Dapat Doorprize Tiket Umroh Gratis dari Lomba Senam Gemoy HUT Partai Golkar, Malih: Ini Untuk Ibu Saya...

9. Bersihkan kekacauan

Membuang sampah dari tas, mobil, atau bahkan merapikan meja kerja kamu di pagi hari akan sangat memuaskan.

10. Tidurlah lebih awal

Baca Juga: Gibran Yakin Debat Capres Nanti Malam Bakal Jadi Panggungnya Prabowo, Ketum Golkar: Sebagai Menhan, Beliau Pasti Sangat Menguasai Materi

Jika kamu ingin membiasakan diri untuk bangun lebih awal, tentu saja kamu harus tidur lebih awal juga.

Tidur yang cukup sangat penting untuk fokus yang tepat di pagi hari. Di sisi lain, kekurangan tidur dapat menyebabkan kelesuan mental dan merusak kesehatan fisik.