Bukan Asal Kenyang, Ahli Gizi Amerika Sebut Sarapan Pagi Harus Optimal Secara Nutrisi

AKURAT JAKARTA - Sarapan yang tidak optimal sering kali menjadi alasan mengapa tubuh kita sudah terasa lemas atau mengantuk sebelum jam makan siang tiba.

Menanggapi fenomena tersebut, para ahli gizi menyarankan smoothie sebagai salah satu solusi sarapan yang praktis dan juga kaya manfaat.

Namun tak hanya berisi buah-buahan, kita bisa mulai membuat smoothie padat kalori dengan menambahkan sumber protein serta lemak sehat ke dalamnya.

Alasannya, tubuh manusia rupanya tetap bekerja dan membakar energi secara aktif bahkan saat sedang tertidur lelap.

Begitu terbangun di pagi hari, tubuh langsung menagih pasokan nutrisi yang tepat sebagai modal beraktivitas.

"Memulai hari dengan makanan yang mendukung metabolisme itu ibarat mengisi bahan bakar mobil sebelum melakukan perjalanan jauh," ujar ahli gizi Amanda Sauceda, sebagaimana dikutip dari laman Eating Well.