Kebanyakan Makan Daging Kurban Bisa Naikkan Kolesterol, Coba Imbangi dengan 4 Camilan Ini

AKURAT JAKARTA - Momen Idul Adha identik dengan berbagai hidangan berbahan dasar daging kurban yang menggugah selera.

Mulai dari sate, gulai, tongseng, hingga rendang sering menjadi menu favorit banyak orang saat berkumpul bersama keluarga.

Namun, konsumsi daging merah secara berlebihan juga bisa memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh jika tidak diimbangi pola makan sehat.

Kolesterol tinggi biasanya terjadi akibat penumpukan lemak dalam darah, terutama kolesterol jahat atau LDL.

Jika dibiarkan terus-menerus, kondisi ini dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan seperti penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Karena itu, penting menjaga pola makan setelah mengonsumsi banyak olahan daging kurban.

Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan adalah memilih camilan sehat yang membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

Beberapa jenis makanan diketahui mengandung serat larut dan lemak sehat yang baik untuk membantu menurunkan kadar LDL dalam darah.

Berikut beberapa camilan yang bisa kamu stok setelah banyak makan olahan daging kurban.

Baca Juga: Gubernur Pramono Sebut Puskesmas Pembantu Berperan Penting Menekan Jumlah RW Kumuh di Jakarta

1. Buah-Buahan Tinggi Serat Larut

Beberapa buah seperti apel, anggur, stroberi, dan jeruk mengandung pektin, yaitu serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Selain menyegarkan, buah-buahan ini juga cocok dijadikan camilan sehat setelah menyantap makanan tinggi lemak.

Kandungan serat pada buah membantu tubuh mengurangi penyerapan kolesterol sehingga kadar LDL dapat lebih terkontrol.

Kamu bisa mengonsumsinya langsung atau dijadikan salad buah tanpa tambahan gula berlebihan.