6 Cara Efektif Terhindar dari Lelah Saat Perjalanan Jauh yang Wajib Kamu Coba

AKURAT JAKARTA - Perjalanan jauh kerap menjadi tantangan tersendiri, terutama jika ditempuh dalam waktu berjam-jam.

Rasa lelah, pegal, hingga penurunan konsentrasi sering kali muncul jika tubuh tidak dipersiapkan dengan baik.

Oleh karena itu, kamu perlu mengetahui beberapa cara efektif agar tetap bugar selama perjalanan.

Baca Juga: UI Perkuat Kolaborasi Global dengan Shenzhen Chaoshan Chamber of Commerce

1. Pahami penyebab kelelahan

Duduk terlalu lama, kurang tidur, dan dehidrasi dapat membuat tubuh cepat lelah.

Selain itu, kondisi fisik, mental, dan lingkungan juga berpengaruh.

Baca Juga: Soal Wacana WFH 1 Hari Sepekan Bagi ASN dan Swasta, Gubernur Pramono: Kita Ikuti Arahan Pusat

Siapkan kebutuhan seperti obat-obatan dan perlengkapan sesuai cuaca.

2. Atur waktu keberangkatan

Berangkatlah saat tubuh dalam kondisi segar dan sudah cukup istirahat.

Baca Juga: Gubernur Pramono Relokasi Warga yang Tinggal di TPU ke Rusun, Gratiskan Sewa Selama 6 Bulan

Hindari memulai perjalanan di waktu tidur agar tidak cepat mengantuk.

3. Lakukan aktivitas fisik ringan

Saat berhenti, sempatkan berjalan kaki atau melakukan peregangan.

Baca Juga: Rahasia Kecepatan Beckham Putra, Perpaduan Genetika dan Latihan Otot