Menu Sahur Sehat: 6 Superfood yang Bantu Energi Bisa Tahan Lama
AKURAT JAKARTA - Saat menjalani puasa, memilih makanan sahur yang tepat sangat penting.
Makanan yang kaya serat, protein, dan nutrisi dapat membantu menjaga energi tubuh sehingga kamu tidak mudah lapar atau lemas sepanjang hari.
Ahli gizi pun merekomendasikan beberapa makanan super atau superfood yang baik dikonsumsi saat sahur.
1. Oatmeal
Oatmeal menjadi salah satu makanan yang baik dikonsumsi saat sahur karena mengandung serat larut yang dicerna secara perlahan.
hal ini membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
2. Biji chia
Biji chia membantu tubuh tetap terhidrasi lebih lama karena mampu menyerap 10-12 kali beratnya dalam air.
Untuk hasil optimal, biji chia sebaiknya direndam semalaman sebelum dikonsumsi.
Baca Juga: 5 Menu Sahur Berkuah Sederhana tapi Lezat untuk Dicoba di Rumah
3. Kurma
Kurma tidak hanya cocok untuk berbuka, tetapi juga baik dikonsumsi saat sahur.
Gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang terdapat dalam kurma dilepaskan secara perlahan karena kandungan seratnya.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi.
Berita Terkait
Berita Terkini
