Gula Darah Naik, Ini 4 Jus Buah dengan Indeks Glikemik Rendah yang Bisa Jadi Pilihan Sehat Buat Penderita Diabetes

AKURAT JAKARTA - Gula darah naik yang tidak terkontrol dapat berkembang menjadi diabetes, kondisi ketika tubuh tidak mampu memproduksi insulin secara optimal sehingga kadar gula darah meningkat.

Jika kamu membiarkannya, diabetes dapat memicu komplikasi serius dan sulit disembuhkan.

Karena itu, menjaga pola makan dan minum menjadi langkah penting untuk mengontrol kadar gula darah.

Salah satu cara yang bisa kamu pertimbangkan adalah memilih jus buah dengan indeks glikemik rendah.

Minuman ini dinilai lebih aman karena tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis.

Berikut beberapa pilihan jus buah yang bisa dikonsumsi, yaitu:

1. Jus Anggur

Anggur, termasuk kulitnya, mengandung serat yang baik untuk tubuh.

Buah ini juga menjadi sumber vitamin B6 yang mendukung fungsi otak dan keseimbangan hormon suasana hati.

Anggur memiliki indeks glikemik 53. Meski tergolong manis, indeks glikemiknya relatif rendah.

Senyawa dalam anggur juga dipercaya membantu melindungi tubuh dari lonjakan gula darah.

Selain itu, kandungan antioksidannya bermanfaat menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.

2. Jus Persik

Gula Darah Naik, Ini 4 Jus Buah dengan Indeks Glikemik Rendah yang Bisa Jadi Pilihan Sehat Buat Penderita Diabetes

Berita Terkait

Berita Terkini

Dramatis! Gol Injury Time Bawa Persita Tangerang Hentikan Rekor Kemenangan Beruntun Persija

Wahyu Hidayat Terpilih Jadi Ketua DPD Golkar Jakarta Utara 2025-2030, Bidik Pertahankan Dapil 2 dan Rebut Dapil 3

Jetour T2 i-DM Hadir untuk Keluarga Petualang dengan Bagasi Pintu Swing, Desain Kokoh dan Fitur Keselamatan yang Semakin Lengkap

Siswi Azerbaijan Dihadapkan pada Pilihan Sulit: Lepas Hijab atau Kehilangan Akses Sekolah

Daya Tarik Jetour T2 i-DM Mulai Terungkap, Usung Desain Maskulin, Kabin Super Lega, dan Soket Listrik untuk Pengguna Aktif Outdoor

Terpopuler