Cara Aman Redakan Hidung Tersumbat Tanpa Ribet di Rumah

AKURAT JAKARTA - Flu, alergi, paparan polusi, hingga udara kering dapat memicu pembengkakan rongga hidung dan produksi lendir berlebih.

Akibatnya, napas terasa berat dan kepala seperti tertekan.

Menurut Kevin Hur dari Keck School of Medicine of USC, hidung tersumbat akibat flu umumnya membaik dalam dua minggu.

Baca Juga: Harga 158 Jutaan, New Daihatsu Espass 2026 Bawa Mesin Tangguh dan Punya Pintu Geser Praktis yang Memudahkan!

Jika tidak, kamu perlu memeriksakan diri untuk memastikan tidak ada penyebab lain.

Berikut tiga cara yang bisa kamu lakukan di rumah:

1. Menghirup Uap Hangat

Baca Juga: Merapat Yourisa, Raisa Umumkan Konser Spesial Juni 2026, Pra-Registrasi Tiket Dimulai

Uap membantu mengencerkan lendir sehingga saluran napas lebih terbuka.

“Menggunakan uap atau humidifier membantu mengencerkan lendir yang tersangkut di hidung. Ini memungkinkan tubuh membuka saluran napas dengan sendirinya,” ujar Hur, seperti dikutip SELF Magazine, Rabu (25/2/2026).

Kamu bisa mandi air hangat atau menghirup uap dari air panas.

Baca Juga: Verifikasi Mudik Gratis Jakarta 2026 Kluster 1 Dimulai, Cek Lokasi dan Dokumen Wajib

Humidifier juga membantu menjaga kelembapan udara.

2. Menggunakan Semprotan Hidung

Semprotan saline dapat melembapkan dan membersihkan rongga hidung.

Baca Juga: Sering Jadi Favorit, Ternyata 5 Takjil Ini Justru Kurang Baik Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa