Ngemil Sehat Tanpa Rasa Bersalah, Coba 5 Camilan Realfood Ini!

AKURAT JAKARTA - Ngemil sering kali dianggap sebagai kebiasaan buruk.

Padahal, kalau kamu memilih camilan yang tepat, ngemil justru bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat.

Lima camilan realfood ini bukan hanya enak, tapi juga memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuhmu setiap hari.

Baca Juga: Tandai 15 Tahun Berkarya, Ayu Ting Ting Gelar Dangdut Dangdutan Bareng Rhoma Irama, Familys Group hingga Andre Taulany, Cek Tanggal dan Lokasinya!

1. Granola

Granola adalah camilan sehat yang terbuat dari campuran oat, kacang-kacangan, dan buah kering.

Umumnya disajikan bersama yogurt, madu, atau susu.

Granola tinggi serat yang membantu menjaga pencernaan serta menstabilkan kadar gula darah.

Baca Juga: Jakarta Selatan Masuk 3 Besar Kota Tujuan Wisata, Ini Sisinya yang Bikin Wisatawan Betah

Cocok banget buat kamu yang butuh sarapan ringan atau camilan sore yang bikin kenyang.

2. Hummus dan Sayuran Segar

Hummus, yang berbahan dasar kacang arab (chickpeas) ini, dicampur dengan minyak zaitun, bawang putih, dan lemon.

Baca Juga: Konser Gratis! Rayakan HUT ke-200, Pemkab Wonosobo Gelar Symphony of the Highland pada 2 Agustus, Menghadirkan 10 Artis Nasional, Berikut Daftarnya

Camilan ini rendah kalori tapi tinggi nutrisi.

Pas banget kalau kamu padukan dengan wortel, mentimun, atau paprika sebagai teman ngemil sehat.

3. Kacang Edamame

Baca Juga: Yuk, Ikut Eco RunFest 2025! Cara Seru Dukung Energi Bersih Mulai dari Diri Sendiri

Kalau kamu mencari camilan yang kaya protein nabati, edamame jawabannya.

Kacang kedelai muda ini dikukus atau direbus, lalu bisa langsung disantap.

Kandungan folat, magnesium, serta manfaatnya yang bisa menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung, membuat edamame jadi pilihan ideal buat kamu yang peduli kesehatan.

Baca Juga: 5 Kesalahan Fatal Saat Minum Kopi yang Harus Kamu Hindari

4. Telur Rebus

Makanan sederhana ini ternyata menyimpan banyak kebaikan.

Telur rebus mengandung protein tinggi, vitamin B12, vitamin D, dan kolin yang bagus untuk otak.

Baca Juga: Panduan Logistik Pendakian Anti-Ribet, Bikin Pendaki Pemula Gak Nyusahin!

Praktis dibawa ke mana pun, cocok buat kamu yang lagi diet atau butuh camilan tinggi protein.

5. Kurma

Kalau kamu suka manis, kurma adalah solusi sehat.

Baca Juga: Bukan Cuma Lucu! Ini Alasan Kura-Kura Cocok Jadi Teman Hidup Kamu

Buah ini kaya akan gula alami yang cepat diubah jadi energi, serta dilengkapi serat, protein, kalium, dan magnesium.

Selain bikin kenyang, kurma juga mendukung sistem metabolisme dan kesehatan pencernaanmu.

Dengan memilih lima camilan realfood ini, kamu bisa ngemil tanpa rasa bersalah.

Baca Juga: Biar Nggak Loyo! Begini Cara Bangkit dari Kurang Tidur ala Ahli Gizi

Selain mengenyangkan, semuanya juga mendukung tubuh yang lebih sehat dan bugar. (*)