Doyan Telur Asin? Ini 8 Manfaatnya yang Jarang Dibahas Untuk Kesehatan

AKURAT JAKARTA - Siapa sih yang nggak kenal sama telur asin? Makanan satu ini memang punya rasa gurih yang khas dan sering jadi pendamping nasi hangat atau bubur.

Tapi tahukah kamu, di balik rasanya yang bikin nagih, ternyata ada banyak manfaat telur asin untuk kesehatan tubuh yang jarang banget disadari?

Telur asin biasanya dibuat dari telur bebek yang diawetkan dengan garam. Proses pengawetan ini menjadikan telur tahan lama dan punya cita rasa unik.

Baca Juga: Lezat tapi Berisiko, Inilah 3 Bahaya Mengonsumsi Telur Setengah Matang yang Patut Diwaspadai

Tapi yang lebih keren, kandungan gizinya ternyata cukup lengkap dan bisa bantu jaga tubuh tetap bugar.

Banyak orang mengira telur asin cuma enak dimakan, padahal manfaat telur asin untuk kesehatan tubuh itu luar biasa, lho!

Kandungan seperti vitamin A, kolin, protein, dan omega-3 dalam telur asin membantu menunjang kesehatan dan fungsi tubuh.

Baca Juga: Dikenal Sebagai Deodoran Alami, Nyatanya Tawas Punya Efek Samping yang Perlu Diwaspadai

Mulai dari menjaga mata tetap sehat sampai bantu pertumbuhan janin, semuanya bisa didapat hanya dari satu butir telur asin.

Yuk, kita kulik satu per satu manfaatnya!

1. Mata Jadi Lebih Sehat

Baca Juga: Jarang Disukai, Ternyata Buah Mengkudu Punya 6 Manfaat Mengejutkan!

Vitamin A dan beta-karoten dalam telur asin bisa bantu menjaga penglihatan tetap jernih dan mencegah rabun.

2. Otak Jadi Makin Cemerlang

Kandungan kolin dan omega-3-nya bantu jaga sel otak tetap aktif dan sehat.

Baca Juga: Kamu Suka Mager dan Kurang Gerak? Awas, 7 Penyakit Ini Mengintai Diam-Diam!

3. Aman untuk Ibu Hamil

Nutrisi dalam telur asin mendukung perkembangan otak dan tubuh janin. Tapi tetap, konsumsinya harus seimbang ya!

4. Tulang dan Otot Lebih Kuat

Baca Juga: Kasus TBC di Jakarta Sangat Tinggi, Kenali Gejala dan Cara Mencegahnya

Kalsium dan vitamin D-nya bisa bantu cegah tulang keropos, apalagi buat kamu yang aktif bergerak.

5. Imun Tubuh Lebih Kuat

Vitamin A dan selenium bikin tubuh lebih tahan dari serangan penyakit.

Baca Juga: Diet Sehat dan Aman Itu Nggak Harus Sengsara, Asal Tahu Triknya!

6. Jantung Lebih Sehat

Meski tinggi kolesterol, kalau dimakan wajar, omega-3 dalam telur asin bisa bantu kurangi risiko penyakit jantung.

7. Bantu Bakar Energi

Baca Juga: Awas, Muncul Penyakit Baru Berbahaya: Apa Itu Diabetes Tipe 5?

Kandungan protein tinggi bantu proses metabolisme lebih maksimal.

8. Regenerasi Sel Lebih Cepat

Tubuh jadi lebih cepat pulih karena protein bantu perbaikan dan pembentukan sel baru.

Baca Juga: Sering Buang Air Kecil dan Berat Badan Turun? Waspada Gejala Diabetes pada Anak!

Catatan

Tapi ingat, karena tinggi garam, telur asin tetap harus dikonsumsi secukupnya.

Jangan tiap hari juga, ya. Yang penting, seimbangkan dengan pola makan sehat lainnya biar manfaatnya bisa maksimal.(*)