Mitos Atau Fakta, Setelah Berolahraga Tidak Boleh Mandi? Kenali Dampaknya pada Kesehatan Anda

AKURAT JAKARTA - Setelah berolahraga, kebanyakan orang cenderung ingin segera mandi karena merasa tubuhnya bau dan lengket.

Tapi tahukah kalian, langsung mandi setelah berolahraga justru dapat menimbulkan dampak buruk untuk kesehatan, lho.

Setelah berolahraga selama beberapa waktu, jantung akan berdetak lebih cepat dan memompa darah yang kaya oksigen lebih banyak dari biasanya ke otot-otot yang aktif.

Baca Juga: JANGAN LUPA Besok Konser Gratis Noah di Kota Balikpapan, Catat Lokasinya di Sini

Bila kondisi tubuh yang masih panas ini langsung disiram air dingin, berikut dampak buruk yang mungkin akan terjadi:

1. Pembuluh Darah Melebar:

Mandi langsung setelah berolahraga dapat membuat pembuluh darah melebar, meningkatkan risiko serangan jantung dan kematian mendadak.

Baca Juga: Lokasi dan Jadwal Samsat Keliling Jakarta, Kamis 23 November 2023

2. Gangguan Fungsi Kelenjar Keringat:

Mandi segera setelah olahraga dapat mengganggu fungsi kelenjar keringat, menghambat pengeluaran panas tubuh dan menurunkan kinerjanya.

Untuk menjaga kesehatan, tetaplah memandikan diri, namun dengan mengikuti aturan berikut:

-Tunggu 20-30 Menit: Berilah jeda sebelum mandi, memungkinkan tubuh untuk kembali ke suhu normal dan keringat mengering.

Baca Juga: Resep Kerang Hijau Saus Tiram Pedas, Makanan Murah Kaya Protein dan Banyak Manfaat Bagi Tubuh
 
-Lakukan Pendinginan: Sambil menunggu, lakukan pendinginan dengan peregangan untuk mencegah pegal-pegal setelah berolahraga.

-Pilih Suhu Air: Mandi air hangat membantu melancarkan aliran darah dan memulihkan otot. Mandi air dingin dapat melindungi organ dalam, meredakan panas, dan mencegah radang otot.

Mandi setelah olahraga, bila dilakukan dengan benar, memiliki manfaat seperti menjaga kebersihan kulit, meningkatkan metabolisme, dan memperbaiki kekebalan tubuh.

Jadi, pilih waktu yang tepat untuk mandi setelah berolahraga agar tetap sehat dan bugar.