15 Manfaat Buah Semangka yang Dijadikan Simbol Dukungan ke Palestina, Bagi Kesehatan Tubuh Kita

AKURAT JAKARTA - Akhir-akhir ini buah semangka menjadi trending di media sosial.

Penyebabnya, karena buah semangka dijadikan simbol dukungan terhadap Palestina yang dijajah Israel.

Buah Semangka memang tumbuh subur di seluruh wilayah Palestina, mulai dari Jenin hingga Gaza.

Buah Semangka dijadikan simbol dukungan, karena mempunyai warna yang serupa dengan bendera Palestina. Yaitu warna merah, hijau, putih, dan hitam.

Hal itu yang menjadikan semangka sebagai bentuk protes atas penindasan yang dilakukan Israel terhadap bendera serta identitas Palestina.

Baca Juga: Resep Nasi Bakar Ayam Selera Pedas, Makanan Favorit Masyarakat Indonesia, Cara Bikinnya pun Mudah

Melansir dari Media Time, penggunaan semangka sebagai identitas Palestina bukanlah hal baru. Simbol ini pertama kali muncul usai Perang Enam Hari pada tahun 1967.

Saat itu Israel menguasai Jalur Gaza, Tepi Barat, hingga Yerusalem Timur. Pemerintah Israel pun melarang pengibaran bendera Palestina di depan umum. Siapa yang nekat, maka dianggap sebagai tindakan kriminal.

Untuk menghindari larangan tersebut, masyarakat Palestina mulai memakai semangka sebagai simbol Palestina. Karena ketika buah tersebut dibelah, terlihat warna-warna yang mewakili warna bendera Palestina.

Nah, ternyata buah semangka ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Berikut 15 manfaat buah semangka.

Baca Juga: Konser Gratis Marion Jola di Jakarta, Cek Lokasi dan Jadwalnya di Sini

1. Membantu untuk Tetap Terhidrasi

Manfaat buah semangka yang pertama adalah membantu tubuh seseorang tetap terhidrasi.

Meskipun minum air putih merupakan cara terpenting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, nyatanya mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan air tinggi juga dapat membantu.

Berdasarkan penelitian Experimental and Clinical Sciences, semangka memiliki kandungan air sebesar 92 persen. 

Hal itu juga membantu seseorang merasa kenyang dengan kombinasi air dan serat pada buah tersebut.

2. Melancarkan Pencernaan

Manfaat selanjutnya adalah dapat membantu melancarkan pencernaan. Seperti yang telah diketahui, semangka adalah buah yang kaya akan kandungan air dan itulah yang dapat membantu sistem pencernaan.

Semangka juga mengandung serat, sehingga melancarkan sistem pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.

Baca Juga: Resep Tempe Mendoan Khas Banyumas, Camilan Gurih yang Mudah Dibuat dan Murah

3. Baik untuk Ibu Hamil

Manfaat buah semangka yang lain adalah baik untuk ibu hamil. Buah ini dapat meredakan mulas yang sering dialami oleh ibu hamil.

Tak hanya itu, semangka juga dapat meringankan mual di pagi hari. Mineral pada semangka juga bisa mencegah kram otot yang tentu saja sangat bermanfaat bagi ibu hamil trimester ketiga.

4. Mencegah Kanker

Manfaat semangka selanjutnya adalah bisa membantu mencegah kanker. Antioksidan dan likopen dalam buah semangka, bisa membantu mencegah terjadinya kanker, diabetes, hingga penyakit kardiovaskular.

5. Menyehatkan Jantung

Selain itu, buah semangka memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung.

World Health Organization (WHO) mengatakan bahwa penyakit jantung menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia.

Sejumlah nutrisi di dalam buah semangka memiliki manfaat khusus yang berguna untuk kesehatan jantung. Likopen bisa menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Semangka juga mengandung citrulline, asam amino, yang bisa meningkatkan kadar nitrat oksida dalam tubuh. Nitrat oksida membantu perkembangan pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah.

Vitamin dan mineral yang ada di semangka juga baik untuk jantung, seperti vitamin A, B6, C, magnesium dan kalium.

Baca Juga: Serbu! Promo Tiket Kereta Api Jarak Jauh Diskon Hingga 25 Persen, Kuota 25.000 Orang, Catat Tanggalnya

6. Meredakan Peradangan

Selanjutnya, semangka juga berguna untuk menurunkan peradangan. Peradangan merupakan pendorong utama banyak penyakit kronis.

Terdapat banyak kandungan antioksidan, anti-inflamasi, likopen, dan vitamin yang dapat menurunkan peradangan.

7. Meredakan Nyeri Otot

Semangka juga dapat membantu meredakan nyeri otot karena memiliki kandungan sitrulin dan asam amino.

Umunya, sitrulin juga tersedia dalam bentuk suplemen. Jus semangat rupanya dapat meningkatkan penyerapan sitrulin.

Penelitian dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry mencoba memberikan seorang atlet jus semangka polos, jus semangka dicampur dengan sitrulin dan minuman sitrulin itu sendiri.

Jus semangka yang telah dicampur dengan sitrulin menyebabkan lebih sedikit nyeri otot dan pemulihan detak jantung yang lebih cepat, daripada sitrulin itu sendiri.

8. Mencegah Asma

Buah semangka juga dapat mencegah asma. Ternyata, likopen memang memiliki banyak khasiat karena salah satunya dapat menjadi antioksida utama yang membantu reaksi tubuh terhadap flu.

Menariknya, antioksidan juga dianggap dapat mencegah serangan asma pada anak-anak.

Buah ini juga memungkinkan orang yang menderita asma untuk bernapas lebih baik, tidak harus mengambil napas dalam kondisi panik.

Baca Juga: Berjumlah 272 Orang, Ini Nama-nama Tim Kampanye Nasional (TKN) Prabowo-Gibran, Aktivis hingga Purnawirawan

9. Membantu Menjaga Tekanan Darah

Manfaat semangka yang selanjutnya adalah dapat menjaga tekanan darah. Buah ini sumber alami yang kaya akan sitrulin.

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan oleh Florida State University, sitrulin berkaitan erat dengan arginine, yang merupakan asam amino esensial untuk menjaga tekanan darah.

Selain itu, semangka merupakan sumber potasium yang baik, yaitu nutrisi yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

10. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Semangka juga berguna untuk menjaga serta meningkatkan kesehatan kulit dan rambut.

Buah ini adalah sumber vitamin C, yakni nutrisi yang penting untuk sintesis kolagen, yang membuat kulit lebih kenyal dan memperkuat akar rambut.

Berdasarkan jurnal Molecular Nutrition & Food, likopen dan beta-kroten dapat melindungi kulit dari sinar matahari.

Vitamin A dalam buah semangka adalah nutrisi penting lainnya dan dapat memperbaiki serta menciptakan sel-sel kulit baru.

11. Menyehatkan Gusi

Manfaat buah semangka lainnya adalah dapat meningkatkan kesehatan gusi karena terdapat kandungan vitamin C.

Kekurangan vitamin C dapat membuat gusi berdarah dan radang gusi, serta bisa membunuh bakteri di mulut yang mungkin menimbulkan penyakit gusi lainnya.

Baca Juga: Gratis! Bangor Fest di Creative Box Bintaro Akhir Pekan, Ada Festival Burger Murah hingga Bagi-bagi Hadiah

12. Meningkatkan Energi

Selanjutnya, buah semangka kaya akan vitamin B yang bertanggung jawab untuk memproduksi energi dalam tubuh seseorang.

Buah ini rendah kalori dan tinggi energi, sehingga bisa membantu seseorang tetap berenergi selama beraktivitas.

Selain itu, terdapat kandungan kalium yang dapat membuat seseorang tidak merasa lelah setelah beraktivitas sepanjang hari.

13. Baik untuk Penderita Penyakit Ginjal

Buah semangka juga baik untuk penderita penyakit ginjal karena buah ini merupakan buah yang rendah kalium.

Pada beberapa orang yang memiliki penyakit ginjal kronis, ginjalnya mungkin tidak bisa mengeluarkan kelebihan kalium dari darah, sehingga menyebabkan peningkatan kadar kalium dalam daerah dan menyebabkan komplikasi.

14. Mencegah Impotensi

Impotensi yang dikenal sebagai disfungsi ereksi merupakan kondisi di mana seorang pria kesulitan untuk mencapai atau mempertahankan ereksi.

Kandungan likopen pada buah semangka dapat meningkatkan aliran darah ke area genital. yang sangat berkaitan dengan kesehatan seksual.

Baca Juga: Sadis! Hanya Gegara Terkena Pukulan Bola Voli, Siswa SMP di Garut Tega Bunuh Teman Sendiri

15. Melancarkan Urine

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, semangka mengandung banyak air yang mencapai 92 persen.

Dengan mengonsumsi semangka dalam jumlah yang cukup, dapat memberikan efek diuretik, yang merupakan zat atau makanan yang bisa meningkatkan produksi urine dan membantu menghilangkan kelebihan cairan dari dalam tubuh.

Oleh sebab itu, mengonsumsi semangka secara normal dapat meningkatkan produksi urine dan menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh. (*)