10 Manfaat Markisa untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Penyakit Kronis hingga Menjaga Kesehatan Jantung

AKURAT JAKARTA - Markisa merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Maka dari itu, jangan heran jika markisa banyak diambil ekstraknya untuk dijadikan obat atau minuman. 

Meski bercitarasa asam, markisa ini bahkan sudah dipercaya dan digunakan menjadi obat tradisional sejak zaman nenek moyang dulu. 

Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat markisa untuk kesehatan:

Baca Juga: Resep Nugget Tempe Anti Ribet dan Irit Budget, Cemilan Rumahan Sehat dan Cocok untuk Ide Jualan

1. Kaya akan Antioksidan

Buah narkisa mengandung antioksidan kuat, termasuk vitamin C, A, dan flavonoid.

Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko berbagai penyakit dan membantu menjaga kulit yang sehat.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam narkisa mendukung sistem kekebalan tubuh Anda.

Ini dapat membantu melawan infeksi dan menjaga tetap sehat.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A dalam buah markisa penting untuk kesehatan mata.

Ini membantu menjaga penglihatan dan dapat mencegah masalah mata seperti katarak.

Baca Juga: Besok Ada Konser Gratis Alma Thania, Dodit hingga Good Morning Everyone di Sarinah, Catat Waktunya

4. Mengurangi Tekanan Darah

Kalium dalam markisa dapat membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal.

Ini dapat membantu mencegah masalah kardiovaskular.

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah markisa kaya serat, yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Ini juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan serat dan antioksidan dalam buah markisa juga mendukung kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Konser Gratis Kotak dan J-Rocks di Cikarang, Catat Waktunya Jangan Ketinggalan!

7. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kualitas Tidur

Markisa mengandung zat yang disebut harman, yang dapat memiliki efek menenangkan dan membantu meredakan stres. Ini juga dapat membantu tidur lebih baik.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dan antioksidan membantu menjaga kulit yang sehat dan muda.

Mereka membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.

9. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Karena kaya antioksidan dan nutrisi penting, buah markisa dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

Baca Juga: Louis Tomlinson Bakal Gelar Konser di Jakarta Januari 2024, Simak Daftar Harga Tiket dan Cara Belinya

10. Meningkatkan Energi

Markisa mengandung karbohidrat yang membantu meningkatkan energi. Ini bisa menjadi camilan sehat untuk membantu mengatasi rasa lelah. (*)