Termasuk Air Putih, Inilah 7 Minuman yang Bisa Membantu Redakan Asam Lambung

AKURAT JAKARTA - Masalah asam lambung sering membuat aktivitas sehari-hari terasa tidak nyaman.

Sensasi perih di dada, mual, hingga tenggorokan terasa panas menjadi keluhan yang cukup umum dialami banyak orang.

Kondisi ini biasanya muncul akibat pola makan yang tidak teratur, konsumsi makanan tertentu, atau kebiasaan begadang.

Selain menjaga pola makan, memilih minuman yang tepat juga menjadi hal penting untuk membantu meredakan gejala asam lambung.

Beberapa jenis minuman diketahui lebih ramah bagi lambung karena tidak memicu produksi asam berlebih.

Bahkan, ada minuman yang dipercaya mampu memberikan efek menenangkan pada sistem pencernaan.

Berikut beberapa minuman yang dinilai baik untuk membantu mengurangi keluhan asam lambung.

1. Air Putih

Air putih menjadi pilihan paling aman untuk membantu menjaga kondisi lambung tetap nyaman.

Mengonsumsi cukup air dapat membantu menetralkan asam di lambung sekaligus menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Kamu disarankan minum air putih secara bertahap dan tidak berlebihan dalam satu waktu agar lambung tidak terasa penuh.

2. Teh Herbal

Teh herbal seperti jahe dan chamomile dikenal memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan.

Jahe dipercaya membantu mengurangi rasa mual, sedangkan chamomile sering dikonsumsi untuk membantu tubuh lebih rileks.

Namun, sebaiknya teh herbal dikonsumsi tanpa tambahan kafein dan gula berlebihan agar tidak memicu gangguan lambung.

Baca Juga: Bocoran Harga Honda BeAT 150, Lebih Murah Dari Yamaha Aerox Alpha, Kapasitas Mesin Meningkat, Desain Mantap!

=====

3. Susu Nabati

Susu nabati seperti susu kedelai, almond, maupun oat menjadi alternatif yang cukup aman bagi sebagian penderita asam lambung.

Minuman ini umumnya memiliki kandungan lemak lebih rendah dibanding susu sapi sehingga lebih nyaman di lambung.

Selain itu, susu nabati juga dapat menjadi pilihan bagi kamu yang sensitif terhadap produk susu tertentu.

4. Jus Sayur Rendah Asam

Jus berbahan sayur atau buah rendah asam seperti wortel, mentimun, dan pir dapat membantu memberikan rasa segar tanpa memicu iritasi lambung.

Kandungan air dan serat di dalamnya juga baik untuk sistem pencernaan.

Hindari mencampurkan buah yang terlalu asam agar manfaatnya tetap optimal.

5. Jus Lidah Buaya

Lidah buaya dikenal memiliki kandungan yang dipercaya membantu menenangkan saluran pencernaan.

Beberapa orang mengonsumsi jus lidah buaya untuk membantu mengurangi sensasi panas akibat asam lambung.

Meski demikian, konsumsinya tetap perlu diperhatikan agar tidak berlebihan.

6. Air Kelapa

Air kelapa menjadi minuman alami yang menyegarkan sekaligus membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Kandungan elektrolit alami di dalamnya dipercaya dapat membantu tubuh terasa lebih nyaman saat asam lambung naik.

Minuman ini juga cenderung ringan dan mudah diterima lambung.

Baca Juga: Legislator Golkar Alia Laksono Dukung E-Election, namun Sebut Masih Banyak Warga yang Belum Melek Digital

=====

7. Smoothie Berbahan Rendah Asam

Smoothie dari bahan rendah asam seperti pisang, oat, atau melon bisa menjadi pilihan untuk mengganjal perut tanpa membuat lambung terasa perih.

Teksturnya yang lembut juga nyaman dikonsumsi, terutama saat lambung sedang sensitif.

Namun, hindari tambahan cokelat atau buah terlalu asam yang justru dapat memicu keluhan semakin parah.

Memilih minuman yang tepat dapat membantu kamu menjaga kondisi lambung tetap nyaman sehari-hari.

Meski begitu, pola hidup sehat dan pengaturan makan tetap menjadi langkah utama untuk mengurangi risiko asam lambung kambuh. (*)