Cara Mengurangi Pusing Setelah Tidur Siang, Ternyata Cuma Butuh Kebiasaan Sederhana Ini!

AKURAT JAKARTA - Tidur siang sering menjadi solusi cepat untuk mengembalikan energi di tengah aktivitas padat.

Namun, tidak sedikit orang justru merasa pusing atau tidak nyaman setelah bangun.

Kondisi ini biasanya disebabkan oleh kebiasaan tidur yang kurang tepat, mulai dari durasi hingga posisi tidur.

Baca Juga: Hadir Sebagai Penantang Baru, BYD Atto 2 Punya Desain yang Lebih Keren dari Atto 1, Harga Diprediksi Mulai 200 Jutaan!

Agar tidur siang tetap memberikan manfaat maksimal, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi risiko pusing setelah bangun:

1. Batasi durasi tidur siang

Tidur siang yang terlalu lama justru bisa membuat tubuh masuk ke fase tidur dalam.

Baca Juga: BYD Atto 2 Siap Ramaikan Pasar Otomotif Tanah Air, Bawa Desain Sporty Modern, Bagian Headlamp X-Shaped Dibuat Lebih Agresif

Idealnya, kamu cukup tidur selama 10–30 menit agar tubuh tetap segar tanpa mengalami efek pusing saat bangun.

2. Atur waktu tidur siang

Waktu terbaik untuk tidur siang adalah antara pukul 13.00 hingga 15.00.

Baca Juga: Cara Menghadapi Suami Pelit Tanpa Ribut, Ini 5 Langkah yang Bisa Menyelamatkan Rumah Tangga

Jika kamu tidur terlalu sore, ritme tubuh bisa terganggu dan menyebabkan rasa tidak nyaman saat bangun, bahkan memengaruhi kualitas tidur malam.

3. Cukupi kebutuhan cairan

Minum air putih sebelum dan setelah tidur siang sangat penting.

Baca Juga: Aktivis 98 Faizal Assegaf Laporkan Jubir KPK Budi Prasetyo ke Polda Metro Jaya, Tuding Ada Fitnah dan Manipulasi Fakta