Tak Perlu Suplemen, Ini Sumber Vitamin C Alami Terbaik

AKURAT JAKARTA - Vitamin C memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh, mulai dari meningkatkan sistem imun hingga membantu proses penyembuhan.

Nutrisi ini juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C secara rutin.

Baca Juga: Jangan Diabaikan! Ini Alasan Penting Cek Rumah Setelah Mudik Lebaran

Berikut lima makanan yang bisa menjadi sumber vitamin C terbaik:

1. Jambu biji

Jambu biji dikenal sebagai salah satu sumber vitamin C tertinggi.

Baca Juga: Waspada! 7 Kebiasaan Sehari-hari Ini Diam-Diam Mempercepat Penuaan

Dalam satu buah jambu biji, terkandung lebih dari 200 miligram vitamin C.

Konsumsi buah ini secara rutin dapat membantu menjaga tekanan darah serta menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

2. Paprika

Baca Juga: Atasi Persoalan Bau di Sekitar RDF Rorotan, Legislator Golkar Sardy Wahab Usul Pemasangan Boiler

Paprika, terutama paprika kuning, memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi hingga mencapai 341 mg.

Selain membantu memenuhi kebutuhan harian, paprika juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Paprika merah juga memiliki manfaat serupa dan baik untuk menjaga kesehatan.

Baca Juga: Rasa Malas Hilang Seketika? Coba 7 Cara Ini