Pulih Lebih Cepat, Ini Tips Hilangkan Pegal Usai Perjalanan Jauh

AKURAT JAKARTA - Perjalanan panjang, terutama saat mudik atau liburan, memang sering membuat tubuh terasa tidak nyaman.

Duduk terlalu lama, minim gerakan, serta posisi tubuh yang kurang ergonomis menjadi penyebab utama munculnya pegal di berbagai bagian tubuh.

Kondisi ini tentu tidak boleh dibiarkan karena bisa memengaruhi produktivitas kamu.

Baca Juga: Aduan THR 2026 Capai 1.461 Kasus, Menaker Yassierli Perintahkan Pengawas Pusat dan Daerah Bergerak Cepat Tindaklanjuti

Agar tubuh kembali bugar, ada beberapa tips sederhana yang bisa kamu lakukan setelah perjalanan jauh:

1. Lakukan peregangan ringan

Langkah pertama yang bisa kamu lakukan adalah melakukan peregangan ringan.

Baca Juga: Tak Perlu Diet Ketat, Simak 4 Cara Sederhana Hilangkan Lemak Perut Berikut Ini

Gerakan seperti memutar leher, meregangkan tangan, serta meluruskan kaki sangat membantu melancarkan aliran darah.

Selain itu, peregangan juga efektif untuk mengurangi ketegangan otot yang terjadi akibat terlalu lama duduk.

2. Mandi air hangat

Baca Juga: Waspada Banjir! BPBD DKI Prediksi Hujan Lebat Landa Jakarta hingga 29 Maret 2026

Mandi menggunakan air hangat dapat membantu merelaksasi otot yang tegang.

Sensasi hangat membuat tubuh lebih rileks dan membantu mengurangi rasa lelah setelah perjalanan panjang.

Selain itu, mandi juga memberikan efek segar yang membuat tubuh terasa lebih nyaman.

Baca Juga: Kebijakan Tarif Rp1 Berhasil Dorong Masyarakat Naik Transjakarta, Dua Hari Edisi Lebaran Capai 1,1 Juta Pelanggan