10 Hal Jorok di Pagi Hari yang Ternyata Baik untuk Kesehatan Tubuh

AKURAT JAKARTA - Beberapa hal yang mungkin dianggap "jorok" atau tidak biasa oleh sebagian orang, tetapi sebenarnya memiliki manfaat kesehatan untuk tubuh, terutama jika dilakukan di pagi hari, antara lain:

1. Membuang Air Seni Pertama di Pagi Hari

Manfaat: Membuang air seni pertama di pagi hari membantu membersihkan racun dan produk sisa metabolisme yang telah terakumulasi di kandung kemih selama tidur. Urin pagi cenderung lebih pekat dan memiliki warna lebih gelap karena tubuh tidak terhidrasi saat tidur. Mengeluarkannya segera setelah bangun membantu tubuh memulai proses hidrasi kembali dan menjaga kesehatan ginjal.

2. Membersihkan Lidah dengan Lidah Pengikis (Tongue Scraping)

Manfaat: Setelah bangun tidur, lidah sering kali memiliki lapisan putih atau kekuningan yang terdiri dari bakteri, sel-sel mati, dan sisa makanan. Membersihkan lidah menggunakan lidah pengikis di pagi hari dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut, meningkatkan rasa, dan mendukung kesehatan mulut secara keseluruhan.

3. Buang Air Besar di Pagi Hari

Manfaat: Mengatur buang air besar di pagi hari dapat membantu mengatur pencernaan dan mencegah sembelit. Ini juga cara alami bagi tubuh untuk menghilangkan limbah dan produk sisa metabolisme yang telah dicerna sepanjang hari sebelumnya.

4. Kentut di Pagi Hari

Manfaat: Meskipun mungkin terdengar tidak sopan atau jorok, kentut adalah cara tubuh untuk melepaskan gas yang terperangkap di dalam usus selama tidur. Melepaskan gas di pagi hari dapat membantu mengurangi kembung dan ketidaknyamanan perut, serta meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

5. Berkumur dengan Air Garam

Manfaat: Meskipun rasanya mungkin tidak enak, berkumur dengan air garam di pagi hari dapat membantu membunuh bakteri di mulut dan tenggorokan, mengurangi plak, dan menyegarkan napas. Ini juga bisa membantu mengurangi peradangan dan iritasi di mulut.

6. Minum Air Hangat dengan Lemon

Manfaat: Walaupun rasanya mungkin agak asam dan beberapa orang merasa ini seperti rutinitas "tidak biasa", minum air hangat dengan lemon di pagi hari dapat membantu menghidrasi tubuh, merangsang pencernaan, dan mendetoksifikasi sistem. Lemon juga mengandung vitamin C yang baik untuk kekebalan tubuh.

7. Meludah Dahak atau Lendir dari Tenggorokan

Manfaat: Meludah dahak atau lendir yang terkumpul di tenggorokan selama malam dapat membantu membersihkan saluran pernapasan dan mengurangi risiko infeksi. Hal ini juga dapat membantu meningkatkan pernapasan dan kenyamanan secara keseluruhan, terutama bagi mereka yang memiliki alergi atau kondisi pernapasan.

8. Mengupil di Pagi Hari

Manfaat: Meskipun dianggap jorok, mengupil di pagi hari dapat membantu membersihkan hidung dari kotoran dan lendir yang terperangkap selama tidur. Ini bisa membantu pernapasan lebih lega dan mencegah infeksi atau iritasi hidung.

9. Muntah Ringan atau Berkumur untuk Mengeluarkan Makanan yang Tersangkut

Manfaat: Jika ada sisa makanan yang tertinggal di tenggorokan atau saluran pernapasan setelah tidur, secara refleks mengeluarkannya dapat mencegah aspirasi (makanan masuk ke saluran napas) yang bisa berbahaya dan menyebabkan infeksi.

10. Berkumur dengan Minyak (Oil Pulling)

Manfaat: Praktik ini mungkin terlihat aneh dan sedikit jorok bagi beberapa orang, tetapi berkumur dengan minyak kelapa atau minyak wijen di pagi hari dapat membantu menghilangkan bakteri dari mulut, mengurangi plak, dan meningkatkan kesehatan gusi.

Meski beberapa aktivitas ini mungkin tampak jorok atau tidak biasa, mereka sebenarnya memiliki manfaat kesehatan yang nyata jika dilakukan dengan benar dan sebagai bagian dari rutinitas kebersihan yang sehat.