10 Manfaat Air Kelapa Muda, Cairan Penuh Nutrisi untuk Kesehatan Jantung dan Ginjal
AKURAT JAKARTA - Air kelapa muda dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit.
Konsumsi air kelapa muda setiap hari tetap diperbolehkan, selama tubuh dalam keadaan sehat dan tidak ada gangguan sakit yang serius.
Namun, sebaiknya konsumsi tidak melebihi satu gelas perhari atau tidak lebih sekitar 250cc setiap harinya.
Dilansir berbagai sumber berikut ini manfaat air kelapa muda bagi kesehatan tubuh:
1. Mineral dan nutrisi
Air kelapa muda dapat memenuhi kebutuhan mineral dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Sebab, tinggi kandungan elektrolit, serat, vitamin C, kalsium, magnesium, dan zat besi.
Air kelapa muda juga rendah kalori rendah gula, rendah lemak, dan rendah kolesterol sehingga aman untuk dikonsumsi.
2. Atasi dehidrasi
Baca Juga: Hari Ini Uji Coba Makan Gratis di SDN 07 Cideng, Isi Lauknya Mulai dari Ayam Goreng hingga Nugget
Air kelapa muda memilki kandungan elektrolit yang cukup tinggi. Sehingga dapat menggantikan cairan yang hilang di dalam tubuh ketika sedang beraktivitas.
3. Lancarkan BAB
Air kelapa muda memiliki kandungan serat dan kalium yang tinggi sehingga bermanfaat untuk melancarkan susah buang air besar secara alami.
4. Atatasi sakit mag
Air kelapa bersifat basa yang bermanfaat untuk menetralkan asam lambung, sehingga makanan yang telah dimakan tidak perlu transit terlalu lama di lambung.
5. Kontrol kolesterol
Rutin minum air kelapa muda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
6. Jaga tekanan darah
Kandungan kalium yang tinggi pada air kelapa muda dapat bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Cumi Panggang: Resep Lezat yang Mudah Dibuat di Rumah
7. Lawan radikal bebas
Air kelapa muda mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk mengatasi racun-racun dan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
8. Turunkan resiko stroke dan jantung koroner
Jaga tekanan darah dan menurunkan kolesterol.
Kandungan antioksidan dalam air kelapa muda bermanfaat untuk mencegah terjadinya sumbatan pada pembuluh darah yang dapat memicu terjadinya penyakit stroke dan jantung koroner.
9. Turunkan resiko diabetes tipe 2
Kandungan magnesium yang tinggi pada buah kelapa muda dapat meningkatkan sensitivitas reseptor insulin sehingga air kelapa muda bermanfaat untuk menurunkan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2.
10. Cegah batu ginjal
Air kelapa dapat mencegah penumpukan kalsium oksalat dan zat lain yang menjadi kristal yang kemudian menjadi batu ginjal.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi.
